腹部两侧和肋骨附近肌肉怎么练

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百度网友d7249b5
推荐于2017-12-15 · 知道合伙人体育行家
百度网友d7249b5
知道合伙人体育行家
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健身十年,阅读过多本健身专业书籍,指导过上百人健身。

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腹部两侧是腹斜肌,肋骨附近是前锯肌

前锯肌

再有就是挂单杆转腰转腿,这些找不到图片,前锯肌很多人都忽略练,用哑铃练的倒是有图片

像哑铃前平举,杠铃前平举,卧推都能练到前锯肌

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