Question

容易生气怎么办

Answer 1

1、经常强迫自己微笑

微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。微笑能有效缓解不良情绪因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为自然反应之后，会发现脾气也变好了。

2、努力控制自己的情绪

爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的，因此要随时随地的进行心里调控，努力的控制自己大脑思绪。在遇到问题的时候，要先习惯性的深呼吸，平复一下情绪。

3、每次生气发脾气之后要反思

每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。

4、通过阅读寻找心灵的平静

很多书籍可以教导大家如何控制情绪，还有些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容都有利于自身素养的提升，素养提升了，自然就不爱生气了。很多书籍可以教导大家如何控制情绪。

5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸

很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。

Answer 2

容易生气主要与自己的性格因素有关，有时候也与自己的心理状态有关。一个健康的心理是可以对自己的行为进行控制的。建议：平时可以练练瑜伽修身养性，也可以静下心来看看书，必要时可以找心理医生舒缓。

Answer 3

容易生气，这个每个人都有经历，是很难控制的。我建议您可以。看一下。《不生气，不计较》，不抱怨这本书。

Answer 4

淡定，淡定，淡定，气大伤身气，大伤身，不能拿别人的错误来惩罚自己。

Answer 5

你生气后的后果是什么？你怕不怕，担心不担心？不担心你就改不了接着生日，担心了，怕了你就会慢慢不生气了……