成人怎么补锌？一般应该吃些什么比较好？
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备孕的时候补锌比较重要， 吃些的食物:如韭菜、生蚝、大蒜、大葱等。还需要多吃些康 爸 爸，开始连续服用3个月。
1.肉类。 2.动物的肝脏 。3.海鲜 （尤其是牡蛎 ）4.麦芽。5.啤酒酵母 。6.南瓜子。7.蛋。8.脱脂奶粉 。9.芥末粉 。
1.肉类。 2.动物的肝脏 。3.海鲜 （尤其是牡蛎 ）4.麦芽。5.啤酒酵母 。6.南瓜子。7.蛋。8.脱脂奶粉 。9.芥末粉 。
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