Question

为何总是心神不宁，经常吃药也无效，应该如何调理？





Answer 1

心神不宁，主要和我们日常生活当中的情绪，以及我们现在所经历的事情有关系，当然有一部分的原因也和我们现在的身体状况有关，心神不宁，单靠吃药调节可能起到的效果微乎其微，毕竟自古以来就有一句话，心病还需心药医，心神不宁，首先需要调整好自己的心态。

首先找到自己心神不宁的主要原因，可能现在在人生当中正在经历着前所未有的变故，这些变故让你对未来充满了担忧，世上本无事，庸人自扰之，人生正是因为有变故，才显得格外有趣味，不能因为还没有发生的事情，就先让自己的内心变得困惑惶恐，船到桥头自然直，顺其自然就好，不需要太过为未来感到担心和忧虑。

心神不宁的时候，一定要学会自我调节和舒缓，可以在外面活动活动增加自己的运动量，加强体育锻炼，让运动来产生快乐的多巴胺，也可以让自己出去旅游，放松几天，看到开阔的风景，再加上旅途的劳累和旅途中遇到的新鲜事，一定能够让你舒缓你的压力和焦虑。

心神不宁，可能是你对生活怀有某种困惑，你可以和自己比较信任的家人和朋友聊聊天，追忆一下过去，展望一下未来，把你内心当中的苦闷情绪全部都释放出来，和别人倾诉过后，你就会感觉轻松很多。或者你也可以想办法发泄出自己的这些郁闷情绪，到没人的地方大喊大叫，大醉一场，或者大哭一场。给不良情绪找个出口。

心神不宁，可能是身体当中有火气，大量喝水，吃一些清热去火的食物，可能会改善心神不宁的情况，比如说银耳莲子汤，枣麦粥，也可以多吃一些清热去火的蔬菜和水果。

Answer 2

我个人认为应该从饮食上严格要求自己，而且还可以使自己来场说走就走的旅行，让自己的心情的完全得到放松和释放，那样子回来再派一些中药来调理身体效果会更好。

Answer 3

调理好自己的心态，不要给自己太大的压力，不要让自己显得特别焦急，多听一些可以舒缓心情的音乐，可以适当的做一些运动锻炼，缓解自己的心情。

Answer 4

平时的时候一定要注意吃清淡的食物，同时要坚持不熬夜。