Question

发生贫血吃什么能更快地恢复？

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Answer 1

贫血的人应该首先根据自己的原因调节贫血。有许多病理性贫血症状，如异常造血干细胞、异常红细胞、受损骨髓基质等。普通人经常发生的贫血可归类为“造血原料不足”的贫血，如缺铁、叶酸、维生素B12、锌和铜等。造血元素的缺乏也会减少红细胞的合成并导致贫血。如果贫血是由造血原料不足引起的，自然要尽快补充所需的造血元素，以便更好地迅速缓解贫血症状。

富含铁的最好食物是动物血、动物肝和动物红瘦肉。这些食物的日摄入量可以适当增加，例如每周吃一次或两次动物肝脏/动物血液，多吃红色瘦肉。女性的造血能力、生理现象等因素导致女性易患饮酒性贫血。此外，女人喜欢美丽。为了保持苗条，许多人选择不吃肉。红肉富含血红素，血红素是血红素和铁的丰富来源。

如果我们长时间不去食用动物性食物，就会很容易的导致缺铁性贫血。一些朋友可能会问，许多蔬菜也富含铁，如菠菜。我们不能通过吃蔬菜来补充铁吗？最好不要。植物性食品中的铁元素属于“非血红素铁”，吸收效率低，受植酸、单宁酸、膳食纤维等成分的阻碍。与血红素铁相比，它的利用率要低得多，因此它不适合于快速改善贫血，并且可以作为食物补充剂来帮助预防贫血。

除了铁的摄入，我们还应该注意叶酸和维生素B的摄入。例如，如果我们缺乏维生素B12，它可能导致恶性贫血。人体内的维生素B12只能从食物中获得，大多数植物性食物都缺乏维生素B12。一些素食者和一些节食者很容易就会产生缺乏维生素B12。维生素B12进入血液，并与几种载体球蛋白结合，以更好地从身体不同部位输送充足的血液。缺乏维生素B12会缩短红细胞的存活时间。维生素B12存在于动物肝脏、肾脏、肉类、鱼类、水产品、牛奶、鸡蛋和其他食物中。

Answer 2

发生贫血，那么应该多吃一些猪肝，多喝一些红糖水，这样能够更快的恢复，然后让身体变得特别的强壮。

Answer 3

贫血时吃红枣就能更快地恢复。因为红枣具有补气养血的功效，同时甜度高，能补充充足的糖分。

Answer 4

吃红枣、红豆、阿胶、当归汤都可以帮助补血，因为这些食物都可以帮助人体补气血。