Question

记忆力下降严重，哪些小技巧能够增强记忆力？

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Answer 1

记忆力出现衰退常发生在40-60岁的中老年群体，但随着现代科学技术的进步，电子产品越来越普及，很多年轻人由于长时间沉迷于电子类产品也会出现记忆力下降的情况，严重影响日常生活工作和学习。如何有效提高记忆力，学习下面这些小技巧也许可以帮助你改善记忆衰退的问题。

1、多坐记录

俗话说，好记性不如烂笔头。平时除了依靠自身的记忆力外，多做记录，把平时要做的事情，想到或者学习的知识通过笔记的形式记录下来，事后多看看做到定期回顾，一则有助于巩固记忆，加深理解，二则即便是忘记了也可以随时拿出来复习回溯。

2、伸懒腰、深呼吸

对于长时间办公的上班族以及伏案学习的中小学群体，长时间久坐后，要适当站立起来伸懒腰深呼吸，不仅放松身体肌肉，缓解压力，同时也有利于增加血液中氧气含量，有助于血液循环和输送，保证脑部新鲜血液的充分供应，帮助提升记忆力。

3、触摸物体

除了手写记录、心记外，多尝试用手触摸物体，可以唤醒大脑各部组织，激发大脑活力。日常生活中，可以通过触摸硬币、麻将等带有明显纹路的物体，来增加手指触摸的敏感度，达到刺激大脑记忆的效果。

4、给予新刺激

每天上学或上下班回家都是同一路线，长期处于熟悉的环境，大脑缺乏新的刺激活力不能被唤醒。不如尝试下更换新的路线或听不同的音乐，从视觉、听觉或嗅觉等多方面给予大脑新的刺激，大脑会重新启动开始记忆。

5、不要同时做多件事情

现代人生活节奏快，为了提高效率节省时间，往往同时进行多项事务，但殊不知这样会分散注意力，降低大脑的记忆力。一次只做一件事情，集中精力快速完成后，再进行下一件事情，可以有效避免出现遗忘或出错。

Answer 2

想增强记忆力有什么好方法？#星知计划#

Answer 3

第1点就是应该多读书，这样能够增强你的记忆力，对身体很好，第2点应该加强锻炼，你的代谢变得很好了，这个时候就能增强记忆力，第3点，应该多出去走一走和朋友能多接触，这样你的记忆力会增强。

Answer 4

记忆差可见于多种原因，如果是由于精神紧张、压力大，我们就要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜

Answer 5

找一些东西记，比如像编码记忆、扑克牌记忆等记忆训练法，很值得一试的。另外，还可以念一些诗词，学一种新语言等。