Question

人多的时候不敢说话怎么办

Answer 1

人多的时候不敢说话，紧张的情况，我认为，可以初步考虑为较强的依赖心理所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的依赖心理，使你在与身边人相处时，内心容易过分地在意他人对自己的看法和态度，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你产生你所叙述的在人多时不敢说话、紧张的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生较强依赖心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的人际交往和精神状态。要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

Answer 2

你在人多的地方不敢说话，像这种属于特定场合恐惧症，主要还是与你的性格和成长经历有关系，建议你多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，与别人交流的时候，自然的会有话题可以说，也可以参加个。团体的心理治疗，这样对你来说是会有帮助的，平时自己鼓励自己，多与别人沟通交流，你也可以拿着报纸或者是叔去公园等人多的地方大声的朗读，来锻炼你的演讲和表达能力。

Answer 3

社交恐惧症，主要表现在不敢与人说话，不敢与人对视，害怕做错事情，不喜欢交友，往往很想表达的话题，却突然间在嘴边不说了，自己感觉到很孤独，却不会交友，往往也很孤单。
努力的相信自己，相信他人。有社交恐惧的朋友往往疑心重，喜欢亲力亲为，提高自信心，是他们迈出恐惧的第一步。
社交恐惧该怎么办
积极的挑战自我，战胜恐惧。社交恐惧，一般是长期的坏习惯形成的。只要学会挑战自己的内心，相信自己可以做到不可能做的事情，慢慢的也就愿意跟别人分享他的快乐。
社交恐惧该怎么办
经常好好的放松自己，可以练习瑜伽。吸气，呼吸，调节气息，自己在内心说，不害怕，可以站起来走走，看看周围的人，时间久了，也就不那么害怕了。
社交恐惧该怎么办
别太在意别人对自己的看法，把一些烦恼事情放开。很多社交恐惧的朋友，往往很害怕别人给他提建议，往往也很难接受别人，其实地球上每个人都很平凡，不要总把自己放在重心，没人关心你的一举一动，你也很普通。
社交恐惧该怎么办

改变自卑心理，多培养兴趣爱好。自己喜欢唱歌，就可以多学习，慢慢的愿意在众人面前表现自己，这样她的胆子也就变大了，不会那么恐惧了。

Answer 4

1.
积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
2.
放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕...

Answer 5

人多的时候不敢说话属于心理问题，大概是你没有自信又或许是性格问题，和对方不熟所以没有话题可说，如果真的没话说不如不说，只要做的到微笑和礼貌也是可以的