用哑铃单边练二头肌胸肌会增加吗？
用哑铃吊着练，这个姿势就是买菜拿菜的那种姿势，只不过拿的菜变成了哑铃这么拎着一上一下，会练到胸肌吗？还有顺便问一下关于这边手的二头肌的肌肉块种是不上来摸下去...
用哑铃吊着练，这个姿势就是买菜拿菜的那种姿势，只不过拿的菜变成了哑铃这么拎着一上一下，会练到胸肌吗？
还有顺便问一下关于这边手的二头肌的肌肉块种是不上来摸下去软软的，在睡觉时会选着那种姿势对这边手的二头肌增肌肉好。 展开
还有顺便问一下关于这边手的二头肌的肌肉块种是不上来摸下去软软的，在睡觉时会选着那种姿势对这边手的二头肌增肌肉好。 展开
2个回答
展开全部
你说的动作叫做单臂弯举。
规范地做，这个动作不会练习到胸部，胸肌不会增加。
但如果出现“代偿“，胸肌可能会有增加，也不会明显（两个部位肌束大小差异大）。
单臂弯举角度和动作轨迹可以有变化，所训练的重点也会不同。
另外，睡姿对肌肉增长没有明显影响。
追问
懂了，好的呢，了解。
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
点击进入详情页
本回答由德朴森提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
