Question

我这是什么心理？又该怎么办？

比如，有一个考试，我本来想早点开始准备的。
但如果那样做的话，我身边肯定会有人知道（比如我家人），那就会让我觉得有压力和不自由。
所以我就选择推后，想推到某个时间点再宣布开始，这样就算周围人知道了，我也不会有什么心理压力。
但经常拖过头，导致最后时间不够用。。。
我这是什么心理？又该怎么办？

Answer 1

对于大多数学生而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪，考试产生紧张情绪是很正常的现象。
以下方法可以调整考试的紧张心理：
1、在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心，可以从心理上下意识地松懈一下。
2、可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心，从而调整考试紧张心理。
3、进行积极的自我暗示，内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。
如何克服考试紧张心理呢？
1.端正态度，正确对待考试。
任何一次考试成绩都不是考生能力和发展潜力的全面评价，更不能主宰一个人的前途和命运。要树立正确的学习目的，不要把考试的成与败看得过重。
2.认真学习，做好知识储备。
俗话说：“有备无患”平时刻苦学习，牢固掌握已学知识，不断扩大知识面，增加知识积累，考前认真复习、准备。尽量熟悉考试要求、范围、题型及时间、地点等，考试时就会做到心中有数、沉着应考。
3.制定目标，减轻心理压力。
正确认识和估计自己的能力和水平，按实际水平后可能达到的水平制定目标。目标过低，会不求进取，使考试失去督促作用。目标过高，会增加心理压力，使考试反馈令人失望。制定目标要循序渐进，这样，会在考试中不断获得成功的喜悦。对考试无恐惧心理，以达到避免考试紧张的目的。

Answer 2

你这是逃避心理。是不是过去家人给了你太大的压力，自己也会给自己很大压力，遇到事情容易紧张？其实你可以避免让朋友知道，但是家人就算是知道了，你也不用太在意，因为家人的督促不是为了给你压力，而是对你的关心，他们希望帮助你达成目标，只是可能没做好，让你感到紧张。建议你和家人好好谈谈，说出你的心里话。毕竟可以避免朋友发现，但很难瞒过家人，如果真的很想拿下这个考试，还是和家人事先沟通一下。

Answer 3

如果你不想让身边的人知道，你完全不用告诉他们先。
然后你可以秘密地进行你的计划，一定要按照你事先的计划进行。
不能等拖时间，也不能等到最后一刻才去按计划做事。
所以你这种心理应该是属于懒散的心理，一定要去改。

Answer 4

你这是一种怕承担责任的心理，放下你自己内心的心理包袱，做人做事一定要有担当，不管是考试还是学习生活工作，都要有担当精神，这样在日后呢，才会有更好的发展，如果一味的退让躲避逃脱，那么到最后呢，吃亏的还是你自己 朋友请三思。

Answer 5

像你这种心里的人也算是很正常了因为很多人不愿意让别人知道自己的失败，因为有可能你宣布了，但没有成功，你会有挫败感会怕别人对你有什么想法，但其实你过虑了，因为，心理学家曾经做过测试，就是你，远远没有别人认为的那么重要，也就是说你即使是宣布了，你要做一件事情没有达到结果，对别人没有造成任何的。想法人家也不会对你有任何负面的评价的，但是我们自己会有这种陷阱，就感觉到别人会对自己有想法实际证明是不会的，所以你也不用太过担心。