暴食一天3000大卡怎么补救

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谐音8886

2020-12-15 · TA获得超过521个赞
知道小有建树答主
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,由于运动少,摄入的热量远远大于消耗的热量,多余的热量就会转化成脂肪,堆积在体内,其后果必然就是肥胖。如果平时自己的饮食都是很有规律的,偶尔一次多吃一点是没有关系的。不会对体重产生影响的,如果是成为一种习惯,那距离肥胖就不远了。
  以上是对“减肥期间突然暴饮暴食了一天!!怎么办?帮帮忙”这个问题的建议,希望对您有帮助:你好,暴饮暴食会导致热量过剩然后就会肥胖了,但也没想的那么夸张一下子长四五斤,变胖需要一个过程,减肥也同样需要时间。减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
百度网友9127d71

2020-12-13 · TA获得超过1889个赞
知道大有可为答主
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补救方法就是出去跑步啊,跑上个几千米基本上消耗很多,而且后续的新陈代谢也持续消耗能量。
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玲天暖
2020-12-13 · 超过211用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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暴食一天3000大卡,怎么补救?要把你的运动量从平时提高几倍来消耗掉
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