吃什么可以减掉肚子和腰上的赘肉

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北域名医
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要减掉肚子和腰上的赘肉,可以多吃苹果和钙片,多喝水。

1、饭前来个苹果。苹果含有一种特殊的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到水之后会膨胀,所以,吃苹果加上喝水,会有饱腹感。在餐前食用能有效地减轻我们对正餐的食欲。

2、睡前吃钙片。因为钙片的最佳吸收时间是晚上,可以帮你消耗一定的脂肪。但一定要切记,千万不要喝牛奶。牛奶中含有一定的脂肪,喝了不易消化,反而会胖。

3、多喝水。因为水是人体所必须的,多喝水能加快肠道的蠕动,加快体内毒素垃圾的排除。喝水具有非常好的刮油减脂功效,对于减肚子效果尤为明显。美眉们,清晨起床后空腹喝一杯水吧,这样就能很好地排除隔天存积在体内的废物了。长期下来小肚子就能消失不见了。

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扩展资料

下腹部长赘肉的几个原因分析:

1、脂肪囤积。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生,慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中,糖份、淀粉与酒精是最容易往腹
部堆积的热量。除了减重外,选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助。蛋白质尤其推荐大豆制品,比如无糖豆浆、豆腐、豆干等。

2、宿便。大量宿便容易累积成为下腹部的负担这是很容易理解的。绝大部分的女性多是因为饮食的纤维量不足、水分摄取过低、缺乏运动或动过腹部手术造成。首先将我们能补充的青菜增加到一天三
碗、水分3000CC是必须,也是最简单的。而使用酵素包也需由专业人员指示,切勿使用含有糖份调味的酵素包,更不可使用让胃口便好的酵素包。

3、腹肌松弛。在诊疗中常见到许多女生不到五十公斤却跟医师要求希望只瘦腰部。经过检查后会发现其实这样的女生腹部的皮下脂肪层很薄,是因为腹部肌肉松弛无法
抵挡本身往外推的腹压所以腹部才鼓起来。这样的状况容易出现在上腹部,尤其是进食或是胀气时俗称的胃突。

参考资料  人民网  /js.people.com.cn/n2/2016/0506/c359574-28287136.html"target="_blank"title="减肚子妙招大曝光推荐6个小妙招赶走腹部赘肉">减肚子妙招大曝光推荐6个小妙招赶走腹部赘肉

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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
晚饭不要吃太饱,饭后半小时之内不要坐下,运动的话呼拉圈或者一些瑜伽动作也可,仰卧起坐是很好用,但如果停下来就会反弹,经常吃水果或喝茶,尤其是荷叶茶很有效,我觉得小肚子是很容易减掉的,只要能坚持,一个月就会消失,不过那个千万不要控制饮食,主要... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
小艺运动
2020-11-19
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每天坚持这个动作30次,专瘦大肚子和腰上,简单还瘦得快

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无名DhyX
2020-09-02
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起床后喝一杯水,工作前喝一杯水,工作间喝一杯水,午餐后30分钟后喝一杯水,下午3点喝一杯水,6点再喝一杯水,9点30喝一杯水,这样喝水就能减肥
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百度网友a9d883e
2020-03-01
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什么钙片都可以是吗
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手中捧着清晨的阳光
2019-12-21
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1、红薯2、莲藕3、酸奶4、香蕉
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