Question

长期低头易患颈椎病，那怎么用中医方法预防颈椎病？

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Answer 1

长期保持低头姿势对颈椎的压力和伤害很大。 请看下图。 如果不低头，颈椎大概会承担头的重量。 仅仅低15度就有12公斤重，是个大西瓜！ 低头45度，相当于孩子骑在你脖子上！

这样长期的压力，小脖子怎么受得了？ 根本受不了！

加上你锻炼吗？ 锻炼脖子周围的肌肉吗？ 完全不锻炼！

所以现在颈椎弯曲变直，颈椎椎间盘突出，韧带增生钙化的人很多！

颈椎康复千万条，防护第一条！

特别是刚进入职场的朋友们！ 要养成好习惯！

已经工作多年的朋友，颈椎一定出了问题。 请说说来新人的经验。

1颈椎防护第一条：

电脑一定要贵，眼睛和电脑画面水平，每天工作那么久，首先需要优化！

每240分钟，让手臂外旋，收紧背部，慢慢地让头仰卧20次，使用时间也是1分钟。

3最后给你颈椎体操。 每天做也就五分钟。 结束后，真是前所未有的舒适啊。

低头时，颈椎和寰枕关节(第一颈椎和第二颈椎构成的重要关节)前屈，颈后肌肉拉伸，为了稳定头部，颈后肌肉必须提供稳定的拉力，肌筋膜紧张，血液循环阻力增加，代谢速度变慢。 时间久了颈椎生理曲率消失，椎后关节稳定性下降，椎体间摩擦增加。 逐渐引起颈椎不稳定、颈椎间盘突出等颈椎病。

那么，低头会得颈椎病。 仰卧可以养颈椎吗？

答案是否定的。 不行。

仰头时颈椎发生前屈，寰枕关节(枕骨和第一颈椎形成的关节)的位置发生异常，枕骨相对寰椎(第一颈椎)向前方移动，整个头位于颈椎和躯干的前方，直接增加了枕骨下肌群的负担。 长时间仰卧容易引起以头晕、耳鸣为主要症状的椎动脉型颈椎病。

所以，无论是低头、仰头、还是歪头。 长时间单向弯曲，会引起颈部肌肉疲劳、颈椎退行性病变，最终导致颈椎病。

平时保护颈椎，进行多角度的活动，长时间保持姿势。

Answer 2

中医治疗颈椎病可以通过按摩穴位，颈后背部有一个很重要的中医穴位按摩，它可以更好的促进颈部的血液回流也可以进行中医的针灸，让颈椎部力量更加强健有力。还可以进行热敷，做好对颈椎部的保暖。

Answer 3

风池穴是治疗颈椎病的一个重要穴位。平耳垂过来，摸到的这个凹陷就是风池。自己按摩可以缓解颈椎病，可以改善脑供血。用拇指合适，两边各一个。不要直接摁着，稍微有点揉按，一次5-10分钟。揉得局部酸胀最好。用祛痛药酒涂抹在颈椎疼痛的部位，可缓解痛苦，特别对于受过风寒后的颈椎病。药酒的作用是温阳散寒、化淤通络、祛风止痛。使用时不需要用劲，轻轻抹上就可以了。然后贴上保鲜膜，两个小时感觉皮肤热了就可以揭掉。每天一次，不分早晚。做完以后可以用清水洗，以免过敏。

Answer 4

在中医方面可以采取牵引理疗，比如说烤电，推拿，或者是刮痧拔罐儿等方式来放松椎间隙以及颈肩部位的软组织，促进颈椎病症状的缓解另外可以配合局部外贴中药膏或者是口服中药，具有活血化瘀，通络止痛的效果来缓解症状。