Question

早上起床之后的第一杯水，喝蜂蜜水对身体的好处有哪些？

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Answer 1

蜂蜜，生活中的必备品，大家再熟悉不过。无论是食之养生，还是用之调味，它都是一个药食同源的佳品。中医认为，蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大肠经，具有滋养、补中、润燥、解毒、止痛等功效。蜂蜜中的矿物质也不少，数一下大概有50多种，主要的矿物质包括Na、K 、Ca等， 此外，还含有Mn 、Cu 、Fe、Ni等微量元素，含量最高的为K元素， 约占矿物质总含量的50％左右。

任何一种食物都有着其“独特的营养构成”，蜂蜜也不例外。蜂蜜当中含有一定量的糖类物质、矿物质元素等营养素，食用可以补充热量（一克碳水化合物供能4千卡）和营养物质。现代人由于生活节奏快、压力大等因素，造成很多人睡眠不好，失眠等，蜂蜜中含的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且蜂蜜没有其它安眠药物能引起的压抑、疲惫、分神等副作用。

世界卫生组织曾推荐感冒和咳嗽患者服用蜂蜜，认为蜂蜜能缓解因上呼吸道感染而引起的儿童咳嗽。这一结论也在Paul等和Shadkam等的临床治疗研究中得到证实。用40℃左右的温开水冲匀即可饮用，也可以搭配牛奶、红枣、柠檬等制成各式花样的蜂蜜水。水温过高会使蜂蜜中的活性物质失活，不建议用温度太高的水冲蜂蜜水，40°左右即可。

一杯蜂蜜水不仅可以使我们保持水分，还可以帮助我们排出体内的毒素。麦卢卡蜂蜜是一种具有特别有效的抗真菌、抗生素和抗菌性能的品种。加入柠檬的蜂蜜水，有助于身体自然地冲洗掉不必要的毒素。喝醉之后喝上一杯蜂蜜水胃里反酸的现象便会得到明显缓解，而且还很好地缓解了宿醉后的头疼。

Answer 2

这个时候可以起到排毒的作用，而且喝蜂蜜水也会起到通肠润便的作用，对人的身体是非常不错的，长期喝的话皮肤也会特别的棒，也可以起到润肺的作用，也会让你睡眠越来越好。

Answer 3

可以滋润肠胃，增加肠道蠕动，减轻便秘，排除身体中的毒素，也能补充一些维生素，让整个人气色更加的好。

Answer 4

可以帮助大家在早晨迅速补充体力，进而促进食物在肠胃内的消化和吸收，加快身体的新陈代谢。胃不好的人可以在饭后半小时饮用。

Answer 5

蜂蜜是一种营养丰富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。蜂蜜具有润肠通便的作用，早上起床喝一杯蜂蜜水有助于排除身体的宿便，清除肠道垃圾，有助于维持人体的健康。但是喝蜂蜜水的时候一定要使用温开水冲服，不要使用过烫的水，以免破坏了蜂蜜中的营养成分。蜂蜜对某些慢性病有一定的疗效，常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助治疗作用。外用直接涂于皮肤上还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。