Question

【高分悬赏】高三的学生，长期每天只睡4个小时可以吗？对身体有什么不好的影响吗

PS：今年高三，成绩一般般，最近觉悟了。想冲刺一下，但数学和英语基础欠的多。晚上不得不多花时间来补。每天2点睡觉。6:30起床。长期如此。对身体会有什么不好的影响么?

Answer 1

两点太晚了，建议历败卜在12点之前睡，因为晚上睡的晚，白天没有精神听课，而高三老师讲的都是重点，再高压力下，对自己精神不好，容易精神恍惚，脾气暴躁，心态和情绪受到影响，这样就更没心思学习了，像数学可以在9点前学，英语可以稍微靠后学习，当然不能只学这两门，期间穿插其它科目学，这样就不会有厌倦感，也不会导致半途困了，还有一个深有体会，经常晚睡会形成习惯，枯棚像我就是以前经常晚睡形成了习惯，现在都失眠了，还好我学设计的，晚点睡也无所谓，晚睡影响内分泌和心脏对身体伤害很大，高中本来就高压力，追赶学习可以但是还要注意自己的心态很多人就是心态和压力导致最后的失误好的睡眠能保证自己有个好心态去迎接肢穗新的一天。
最后祝你排除学习难关，高考顺利。身体是革命的本钱

Answer 2

这样只会让你在考场上游谨发挥更差。每天最少5小时，12点睡5点起，这样可能还差不多猜磨兆，4个小时太少了，时间长了不光对穗租身体不好，记忆力反应能力都会变差

Answer 3

短告唤闭期没有太大影响，要适当，晚上12点到2点是休息的最佳时期，建议你11.50-3.30必须休息，中午休息半小时，课间别睡觉，链粗出来走走，做做体操袜裂，活动活动眼睛，这样持续半年是没问题。一定要注意保护眼睛，别得不偿失

Answer 4

高中的时候做高晌不管谁的睡眠时间都很少，不过因为是年轻气盛的时候，其实对身体也没多大影响，只要中午的时候补一下，也就25—30分钟的小憩就够了。但这不是关键，关键是你真的认为这样对学习有用吗？学习看重的是效果而不是时间，简单的例子，你在疲劳状态下背一小时的单词和在精力饱满状态下念羡背半小时的单词，哪个效果好？不可否认是需要大量的时间去练习的，但是你需要合理安排和调整，希望你能找到合适的方法，祝好成纯锋绩！

Answer 5

不可以，我也曾经这样过几正卖天，不过也只能几天，对身体影响很大。身体是革命的本钱顷卜，本钱没了，考上清华北大又有何用？
所以建议循序渐进，保证雀清穗每天7个小时以上的睡眠。