增肌喝蛋白粉可以和跑步减肥同时进行吗？
我想增点肌肉，所以买了一瓶蛋白粉。但我又想跑步减减身上的脂肪，不知道能不能同时进行？如果可以的话，是先跑步，还是先做器械增肌？蛋白粉又放在什么时候喝呢?请专业的给个建议！...
我想增点肌肉，所以买了一瓶蛋白粉。但我又想跑步减减身上的脂肪，不知道能不能同时进行？如果可以的话，是先跑步，还是先做器械增肌？蛋白粉又放在什么时候喝呢?请专业的给个建议！复制的不用浪费大家彼此的时间了。
好吧，假如我先做器械，再去跑步。那蛋白粉是做完器械半小时后喝，还是跑完步之后半小时再喝？ 展开
好吧，假如我先做器械，再去跑步。那蛋白粉是做完器械半小时后喝，还是跑完步之后半小时再喝？ 展开
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