Question

怎么样补精，吃什么可以？

Answer 1

精气亏损可以进行食补，可以吃一些补肝益肾的杂粮类食物，比如，黑豆可以补肾，黄豆可以补脾，绿豆具有清肝的作用，另外，可以吃一些滋补肝肾的干果，比如，葡萄干，核桃，栗子等。
如果肝肾亏虚的话，应该养成健康的生活和饮食方式，注意休息，避免过度紧张和劳累，适当的多运动，戒烟限酒，适当的多摄入含维生素，微量元素和蛋白质丰富的食物，这样有利于身体的健康。

Answer 2

日常生活中补精养肾的食物有很多，如黑豆、牡蛎、扇贝、枸杞子等。患者可以根据自身情况进行选择。
黑豆味甘、性平，入脾、肾经，能甘润肾燥、益精明目、健脾利水，适用于肾虚阴亏烦渴、血虚头晕目昏、阴虚多汗，以及肾虚腰痛、水肿尿少等症。牡蛎性微寒、味咸，归肝、胆、肾经，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。扇贝具有滋阴、养血、补肾、调中的功效，对消渴、肾虚尿频、食欲不振等有一定的治疗作用。枸杞味甘，药性平和；归肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗虚劳精亏、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、阳痿遗精等。

Answer 3

男性可以吃一些牛肉、羊肉以及动物的内脏和高纤维的谷类，这些食物能够很好的提高生精的功能，因为这些食物中含有高蛋白能增强精子的活力。日常生活中也要多吃一些富含锌的元素，以及绿色的蔬菜和水果，增强身体所需要的营养。

提高精子的质量，户外的运动也是必不可少的。日常也可以打篮球、跑步、游泳、爬山、骑自行车等，通过锻炼来增强个人的体质，提高身体的免疫力，养成良好的生活习惯，不要熬夜，抽烟，喝酒，要保持乐观的心情。

Answer 4

这个问题可以这样答!

追答

吃一些食物可以起到补精养肾的作用，比较常见的食物包括：韭菜，枸杞，花椒，山药，蜂蜜以及鹌鹑等等，配合吃益 生 谷的妥金天然营养制剂，含多种必需营提高精子质量和生成。