Question

如何才能得体地拒绝别人？

Answer 1

那么就首先想着在拒绝别人的时候，要客观的现实地说出自己拒绝别人的理由，然后再去运写礼貌的韵语去和别人说，这样别人就不会感到尴尬。

Answer 2

从你的困惑中我能感到两点：

一是拒绝别人让你感到很恐慌，很内疚，很尴尬，不想再继续面对这个关系了。

二是你很希望别人都能按你的想法和需求来，当别人没有达到你的期待时，你感觉就像是别人“拒绝”了你，这也会激活你的愤怒。而这样的愤怒或许会让你更加想要拒绝别人，以达到心理平衡。

你并不是一个人，其实生活中大部分人都不太容易说“不”。每个人的成长过程中都会出现讨好别人的心理，幻想这样就会得到更多的爱，更被喜欢。同样我们被别人拒绝时也会产生一些感觉，觉得不被关注、不被喜欢和认可等，以至于我们不敢自如地提出自己的需求，真的提出要求时又害怕被拒绝。这样一来，最后我们只能在内心期待别人能够“猜”到自己的需求，然后按我们的想法来。

但这样的模式会让我们感到很重的挫败感。

Answer 3

1、看场合，再拒绝

私下拒绝，往往比当众拒绝好；有旁人存在，如果被拒绝，会使对方觉得很没面子，杀伤力太大。

如果实在无法避开其他人，最好事后马上找机会，再与对方说明。

2、分享你正在忙碌的事情来拒绝

“我不能对此做出承诺，因为我现在有其他需要优先处理的事情。”

告诉别人你拒绝的理由，分享你正在忙碌的事情，更容易得到对方的理解。

3、表现友好，先肯定再拒绝

态度友善，先给予肯定再拒绝，能降低对方“被否定”的感受。

与其说：“我不同意你”，不如微笑着说：“你的简报做得真精采！不过某个部份无法完全说服我”。

4、坦诚地表达对方的提议不是你想要的

“这不符合我的需求，但是我确定会考虑你的想法。”这种明确可以为你们双方都节省时间。

但同时也让对方知道你保持了一个开放的态度，你愿意从ta的提议中尽可能的学习和吸收。

很多时候对方并不是真的非要你接受，只要知道你在倾听，就会觉得满足。

5、“贬低自己”胜过“否定他人”

比起单方面否定他人，可以表现谦虚、心有余而力不足的态度，适当贬低自己，平衡对方的期望落空，同时记得“对事不对人”。

与其说：“我不能帮你”，不如换个方式说：“我很想帮你，但这件事情我实在不擅长”；或者推荐更适合的人选。

6、巧妙借用别人的话来拒绝

巧妙借用别人的话，同时主动表示歉意或同情，可以让对方知道你的难处。

例如：“实在很抱歉，我们公司规定不能够……”“我知道你很需要这个东西，只是我们主管有交代……”当对方知道不是你单方面就能作主，应该不会归咎于你，也会知难而退。

7、短暂延迟，可暗示你有为难之处

毫不留情的立刻拒绝，具有强大的杀伤力。

面对别人提出要求时，专心看着对方眼睛，短暂沉默，足以暗示你有为难之处。

或是把拒绝稍微延迟，告诉他：“让我想想好吗？” “现在不是合适的时候，因为我正在做某件事。我们换个时间再联系如何？”

有时候，延迟请求比直接拒绝更让人容易接受，因为这表达了你有帮助的意愿，而且用电话往往比当面拒绝容易。但切记不要拖延太久，痴痴等待却落空，会让人更加不愉快。

8、提出替代方案

讲述当时情况：“现在已经超过半夜10点了，明天还要上课…”

阐明自己观点：“我喜欢唱歌，也很想陪您一起去”；

提出替代方案：“如果下次时间允许，请再给我一次机会好吗？”

或者在拒绝的时候，提出其他可能的资源，比如： “我不是对此提供帮助的最佳人选。为什么不试试找xx呢？”

9、直接拒绝

“不，我不能帮忙。”这是说“不”最简单、最直接的方式。

我们在头脑中对说“不”树立了太多障碍。这些障碍都是我们自己创造的，它们完全不真实。对说“不”不要想太多，只管直接说。你会发现，对方接受起来没有你想像的一半糟糕。

害怕拒绝有时和自尊水平、自我评价的方式有关，有时则是因为没有意识到自己的“帮助”可能实际对别人有害，误解了“善良”的实际意义。

Answer 4

你好，要想很得体的拒绝别人，一定要找一个很好的理由，但是你首先得感谢别人对你的信任，要多夸夸对方，然后再强调自己目前面临的困难，没有能力帮助他，表示自己非常愿意帮助，只是目前无能为力，让对方理解你确实是心有余而力不足，谢谢。

Answer 5

如何才能得体地拒绝别人？
如果你要拒绝，就要坚定而直接;可以使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或“对不起，我不能帮忙”。试着用你的肢体语言来强调不，然而也并不需要过分道歉。记住，不需允许才能拒绝。
但同时要讲究说话方式的灵活性，应该根据人际关系的类型和特点、语言交际的内容、场合和时间等采取灵活的策略。这就叫处事要有弹性，做到原则与弹性的统一。讲究灵活性，很重要的一点是委婉含蓄。