Question

棒球训练时，有哪些技巧？

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Answer 1

投手将球从脚掷到指尖，然后旋转投球。在投球过程中，有两个要点需要注意。首先是身体平衡。在前投和侧投中，平衡是控制体力的中心。第二个是身体重心从俯仰开始到结束的转移。

当把腿抬到最高点时会有一个短暂的停顿，也就是说，当投手将脚伸向本垒板时，他正在积累力量，成为投手的力量。后退一步，将枢轴脚放在投球板前面，当双腿到达最高点且肩部靠近身体前部时，保持身体平衡。当抬腿至最高点时，肩部应靠近身体前部，后脚的膝盖应略微弯曲。在移动到本垒板之前，提升腿的膝盖应向下移动，双手应紧握，直到身体开始向俯仰方向弯曲。

为了平衡身体，当抬腿达到最高点时，重心应固定在枢轴脚的前掌上。在前投中，投手后退一步的原因是将枢轴脚放在投球板上，投球板后的多余动作会阻碍平衡。当从投球墩下传时，身体向本垒板的运动方向非常重要，主要指从枢轴脚前脚接触板到伸展踏板前脚落地的投球过程中身体重心的位置。如果运动是从平衡开始的，那么当双脚将身体重心从后向前移动时，它们仍然应该保持平衡。从技术效果来看，这种重量转移仍然是伸展步进过程中平衡重心的转移，只能通过轴脚前脚接触板到伸展步进脚前脚落地完成。

击球后，你应该利用挥杆的力量迅速迈出第一步，沿着跑垒线冲向一垒。安全到达第一个基地后，你可以穿过基地，但你应该立即返回。当有可能进入一垒时，应根据垒跑教练的手势尽快做一个小转弯，用左脚踩在一垒袋的内侧，然后跑向二垒。这是为了避免触杀防守队员，避免与防守队员发生碰撞。有四种滑动姿势，一只脚向前坐着和滑入；两脚向前，一脚勾底；双脚向前跑，从底座侧面滑动，翻转并用手抓住底座；双手向前冲，腹部滑入底部。在滑动底座中，两侧应注意避免相互碰撞，避免钉子伤人。

Answer 2

我觉得在进行棒球训练的时候是有很多技巧的，在棒球训练的时候一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤，而且在棒球训练的时候一定要做好热身运动，千万不要让自己发生扭伤的情况，并且在棒球训练的时候一定要听教练的话，千万不要私自训练。但我觉得最重要的一点是，在棒球训练的时候一定要注意技巧方面的问题。

Answer 3

在训练的时候就应该注意好一个姿势的问题，一个脚在前面一个脚在后面，而且也需要放低自己的重心，然后用力一甩棒，速度一定要快。

Answer 4

在做棒球训练的时候一定要保持身体平衡，要注意控制身体的重心，在打球的时候一定要注意技巧，注意手中的力量，胳膊的力量。

Answer 5

在进行棒球训练的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤，并且在进行棒球训练的时候，一定要做好拉伸运动，千万不要让自己发生扭伤的情况。而且在进行棒球训练的时候，一定要做好热身运动。但我觉得最重要的一点是，在进行棒球训练的时候，一定要听教练的话。