Question

怎么提高精子活动力，可以怎么调理？

Answer 1

提高精子活力可以通过运动锻炼，改变生活习惯，减少骑行，食疗法或者医院就医等来改善。

1.经常参加运动锻炼可以提高精子治疗。肥胖会影响精子的成长环境，导致精子活力不够；

2.良好的生活习惯可以提升精子的活力，平时要有足够的休息和睡眠，生活节奏不能过快，戒烟、戒酒，避免穿紧身裤，接触化学性或者杀精药物、放射线；

3.减少骑行，长时间骑行，就会压迫到阴囊部位，使得生殖器官温度升高，最终导致精子活力下降，所以在平常一定要避免长时间骑行，最好是有多种出行方式；

4.通过食疗法：补充含锌食物，注重营养的均衡摄取，尤其是要多吃一些豆类食物；

5.如果通过以上方法，精子活力还不能改善的或，建议到正规医院的泌尿外科或者男科排除一些病理原因，比如：前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张等，针对不同的病因，采取科学的方法提高精子活力，必要时采取辅助生育。

Answer 2

男性在备孕期间应该通过合理的膳食，均衡营养，保证足够的睡眠，加强锻炼，增强体质，提高机体的抵抗能力等等都可以提高精子质量。可以多吃一些富有营养的食物，多吃含高蛋白质、矿物质和维生素类的食物，少吃生冷和刺激性的食物，另外也需要戒烟、戒酒，特别是要保证足够的睡眠，同时也需要注意性生活的次数不要过于频繁等等，这样的话都可以提高精子的质量。另外还需要注意生殖器官的清洁卫生，避免引起生殖器官的感染，因为如果有生殖器官感染的话，也会影响精子质量。

Answer 3

1、 首先精子是由蛋白质组成的，也就是含高质量蛋白质的食品，对于精子是帮助非常大的。比如瘦肉、海鲜、豆制品、蛋类，这些都是富含高质量蛋白质的食物，对精子质量是非常有好处的。

2、 此外这些食物中间，不但含有高质量的蛋白质，它还含有精氨酸，精氨酸是精子合成中间，比较重要的物质，所以多吃一些这样的食物，还可以促进精氨酸的产生。

3、 再者还可以吃富含有性激素的食品，这些食品不光可以改善精子质量，还可以提高性腺功能，比如肌酐或禽类的蛋类，这些都可以提高性腺的功能，再者精子的合成，还需要很多的微量元素，比如海鲜类，蔬菜类，水果类 ，都可以多吃，对于精子质量来说是有好处的。

Answer 4

戒烟戒酒，多运动，早睡早起，多吃蔬菜水果。

Answer 5

我觉得我应该可以回答这个问题!

追答

男性调理精子活力可以通过补充益 生 谷的妥金，而且平时休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做，不要懒惰，但也不要干过重的体力活，休息和体力劳动都要适度。