Question

失眠多梦应该怎么调理呀？

Answer 1

对于失眠、多梦患者，要注重生活的调节，比如保持身心的愉悦、白天多听音乐、多看喜剧、保持心情舒畅、多晒太阳、多运动。早晨起来可以喝咖啡提神，到下午、晚上的时候，不要喝带有兴奋性、刺激性的饮料。晚上睡前不要过度的饱食、过度的兴奋，营造比较舒适安逸的睡眠条件，困了就上床，不困就不上床。

如果躺20分钟之后还睡不着，就坚决离开床，什么时候困了什么时候再上床。早上起来不要赖床，到点醒了就离开床。中午睡觉的时候不要过多，午睡不要超过半个小时

Answer 2

失眠多梦的调理方法有：需要合理安排睡眠时间，睡觉之前尽量不要饮酒，浓茶咖啡的，有睡意时方可上床睡觉，不要在床上看书、看电视，睡前两小时避免做剧烈的体育运动。
失眠多梦可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡，白天不要午睡，可以多做一些体育运动。

Answer 3

失眠多梦怎么调理最好？解决失眠的方法找到了！坚持这个方法，从此睡个好觉