为什么我扎马步都扎不到1分钟？ 让自己好没信心继续下去。
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一次能坚持多长时间就坚持多长时间，慢慢的就能扎很长时间了，平时多锻炼身体，一口吃不成胖子，这得慢慢来。
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你身体虚弱，或者方法不对。
马步是靠意念调动气血，
马步是靠意念调动气血，
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用姿势和行意，活生生站出一匹马的力量来
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怎么办啊？都几天了好像都没一点进步
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一分钟练不到先设定半分钟。慢慢来别一口吃成胖子的心态。相信自己
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因为你还没有锻炼到一分钟的境界，锻炼需要时间和坚持
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