Question

出现抑郁情绪了怎么办？

出现抑郁情绪了怎么办？

Answer 1

朋友你好，当出现抑郁情绪的时候，我们应该转移自己的注意力，不让自己的心神集中到悲观负面的情绪当中，可以看一部喜剧电影或者是听几首自己喜欢的歌曲，快速的转换自己的情绪，让自己多想一些正能量的事情，也可以和好朋友聊天逛街，只要能让自己心情愉快都可以，当坚持一段时间之后，心情就不会再抑郁

Answer 2

出现抑郁情绪的话，要及时调整自己，去做一些让自己开心的事情。
如果自己调节失败的话，那么建议去看心理医生，跟心理医生聊一下，也许可以让你的心情豁然开朗。
还不行的话，可以考虑药物的干预，你如果你自己无法走出来，一定要寻求医生的帮助。

Answer 3

你好，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。

Answer 4

果只是出现抑郁的情绪， 可以从饮食、作息及运动等方面进行调节。
通过运动来缓解，多进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳这类运动，既可以起到锻炼身体的作用，也可以起到疏解抑郁的作用。

Answer 5

你好！我现在出现抑郁的情绪，就是有一些事情想不开，心眼比较小，所以说一定要放下压力，想开一些或者出去走一走，多和别人接触唠唠嗑，让自己的情绪变得好起来