Question

出现抑郁情绪了怎么办？

出现抑郁情绪了怎么办？

Answer 1

出现抑郁情绪了怎么办？如果出现抑郁的情绪，可以通过运动来缓解。建议多进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳这类运动，既可以起到锻炼身体的作用，也可以起到疏解抑郁的作用。另外也可以进行一些松弛性的运动，比如打太极拳、练瑜伽，可以帮助放松全身肌肉，也可以让自己的心态平静下来，就不会过于抑郁了。

Answer 2

抱抱小可爱，其实当遇上各种困难挫折的时候我们都会出现负面的情绪，我们要做的就是调整自己的情绪。比如写文章的时候笔没水了，大可以放下笔喝杯水；失恋了就去旅游去蹦极；没人关心没人体谅就去扔一个漂流瓶……看你的抑郁程度吧，你自己懂得怎么去讨自己的欢心，如果发现自己控制不住，不妨去寻找心理医生吧。

Answer 3

出现了抑郁症一定要好好的去调节自己的情绪，不要让自己特别的伤心，或者是不要让自己的情绪有一个很大的起伏。

Answer 4

在抑郁情绪了，那么自己就应该学会调整自己的这种情绪，或者是调整自己的心态，如果自己无法调控的话，那么就应该去看医生。让自己不会再出现抑郁的情况。

Answer 5

在饮食上开始调解，太油腻的食物不要吃太多，还可以适当的吃些水果；作息方面要养成良好的作息习惯，尽量少熬夜；运动方面平时要多锻炼自己的身体，这样可以增强体质，也可以改善情绪。