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如果有抑郁情绪，不要担心，积极的面对 积极的调整，这个时候可以给自己放上两天假 到山中或者是海边去度假，放松一下心情 也可以打会儿游戏，或者是找几个亲朋好友聚餐一顿 大家聊聊天儿，放松一下，就可以有效的缓解
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如果有抑郁情绪，不要担心，积极的面对 积极的调整，这个时候可以给自己放上两天假 到山中或者是海边去度假，放松一下心情 可以去做一些自己感兴趣的喜欢做的事情。或者是找几个亲朋好友聚餐一顿 大家聊聊天儿，放松一下，就可以有效的缓解。如果还是没办法缓解的话，那么就到医院去找医生。开导一下自己治疗一下。
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出现抑郁的情绪，肯定是要找个解压方法或者是找朋友聊天或者是。父母。爱人一起聊聊。解开自己的心结，不要让自己的心情继续抑郁下去。
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出现抑郁情绪了，应该多往外走，多接触人，多说话，载人的时候多聊聊自己的心里话，听别人讲对你有利的话
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患者出现抑郁症时，无需过分担心，可通过下列方式进行调整：1、暗示自己仅为暂时生病或情绪感冒，按时服药即可痊愈；2、将吃药作为十分平常的事情，相当于吃饭，每天服用1-2颗药，将其常态化处理；3、进行户外运动锻炼转移注意力，或通过听音乐等方式提升情绪及幸福感，增加正性情感体验，从而帮助患者快速改善抑郁情绪。如何让自己的心情变得开心起来？如何才能够释放自己心中的压力，就是最主要的
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