Question

出现抑郁情绪了怎么办？

出现抑郁情绪了怎么办？

Answer 1

四种缓解改善抑郁情绪的方法

一、拓展自己的情趣范围。
多发展探索、自己的兴趣爱好，人的兴趣不可能是单一唯一的，只要你积极发展，总会有的，自己的情趣范围大了，人就会变得更开朗的，能缓解自己压抑的心情。

二、承认自己的失败。

有些人一旦失败就会很沮丧，而且不走出来，其实，每一个人都会有发生失败的事情，这很正常没有什么，但是抑郁的人往往不承认自己失败，不愿意接受失败的事实，要想重新过生活，必须承认自己的失败，真实的认识自己。

三、在抑郁状态下，不放弃自己的学习、家人朋友和工作。
有人抑郁了，会什么都不想干，也不想理任何人，甚至自己的家人，其实，这么做会加重负面情绪，如果一个人抑郁的情况下，继续学习、工作慢慢会有缓解的，起码有事情做比较充实，还可以有同事和你聊天，对家人不要冷漠，他们会给你很多温暖的。

四、生活有秩序，养成良好的习惯。
做什么事情井井有条有秩序，排队好好排，约定的时间按时到，这样会给别人良好的印象，或者受到赞许，这样你的心情会很好，养成良好的习惯，会帮助你有成就感的。

Answer 2

在抑郁状态下，我觉得应该不放弃自己的学习、家人朋友和工作。如果一个人抑郁的情况下，继续学习、工作慢慢会有缓解的，起码有事情做比较充实，还可以有同事和你聊天，对家人不要冷漠，他们会给你很多温暖，你的抑郁也会逐渐好起来。

Answer 3

引起抑郁的原因非常多，会给身体、生活、工作都带来很大的影响，及时的进行治疗非常重要，可以选择药物控制，另外要注意不能给自己太大的压力，规避不良情绪。生活中还要做好护理，睡个好觉，适当的做一些合适自己的运动，全方面的调理抑郁。

Answer 4

抑郁情绪是复杂的疾病，可通过心理、生理、遗传引起的，若处理不当，易加重病情。建议：多发现自己的兴趣爱好，以转移注意力；多与亲近的人聊天，增加自信心，以缓解抑郁的情绪。多到外面游玩，减轻抑郁的情绪。

Answer 5

出去旅游或者去。找朋友哪里去玩一段时间？把心态调好，如果调不过来就要看心理医生，因为这个时候很容易治疗，也很好调整。如果等严重了，那就麻烦了。