Question

有什么快速减肥的好方法吗？

Answer 1

能够在很短的时间内达到的减肥效果，最快的方法就是在专业的医院里面进行减重代谢手术，但手术有一定的适应症，手术过后，也会带来很多问题，如果控制不好，就会反弹，所以减肥就要，科学减肥

Answer 2

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。这个方法，不一定快速，但一定有效。

Answer 3

有一个快速减肥的方法，就是平时要少吃一些高油的高糖的食物，其次就是再加上自己多锻炼，克制一下自己，管住自己的嘴。

Answer 4

如果你平时劳动强度不大的话，可以尝试一段时间的过午不食，就是中午过后到第二天早晨之间不要吃东西，会有一定效果。

Answer 5

通过跳绳，跑步，游泳等有氧运动和无氧运动结合起来，制定一份健康合理的饮食计划，保持健康的生活作息规律，多吃富含丰富维生素的新鲜蔬菜水果。