Question

早上运动和跑步之前可以先吃早餐吗？

Answer 1

晨跑是否要吃早餐，这是取决于吃完早餐之后什么时候晨跑。若是吃完后半小时晨跑是可以的，否则就要选择在晨跑之后再吃早餐，这差别不是很大，空腹晨跑对减肥更好些。
因为食物进入胃中需要行消化这个阶段，吃了早餐之后立马进行晨跑，全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
为了更好的减肥和健康，建议“空腹跑步”为好，因为早晨起床后血糖值较低且空腹，此时运动会使身体无法从食物中获得能量，转而将体内脂肪成为能量，因此在早晨运动可让身体成为容易燃烧脂肪的状态。
若是晨跑之后吃早餐，这也是不能完全空腹的，最好在晨跑之前喝些白开水或者淡盐水。空腹晨跑可能会有脱水症状。晨跑要适当锻炼，不要过度。

Answer 2

不要先吃早餐，但是也不要空腹，可以稍微吃一点点东西，或者喝一杯温牛奶，这样让胃部有一点点食物，不至于太空，然后再去参加锻炼，就不容易造成胃部的不适了

Answer 3

早晨运动和跑步之前是不适宜先吃早餐的，你要吃完早餐之后，必须得等待半个小时之后进行消化，才能早晨运动和跑步的，这个就看你的习惯了，有饭前跑的，有饭后跑的

Answer 4

在跑步运动之前，最好不要吃早餐，如果吃早餐会影响身体的健康的，因为早餐进入胃里，为你急需用充足的血液去蠕动，这样会影响你的大脑供血的，所以对你的脑部，对你的心脏，最你的胃是都是不好的。

Answer 5

早上运动和跑步之前是不可以吃早餐的。因为运动之前吃早餐会伤及脾胃，对身体健康不好，所以在运动完或跑步之后，过一段时间再吃早餐