在生完宝宝之后，该怎样做才能恢复到原来苗条的身材呢？
这是每个宝妈都要经历的事，注意控制饮食，多吃些纯天然食品，比如：鸡鸭猪鱼肉最好吃三农养的，蔬菜水果进量买私人卖的，蛋贵一点也无仿就吃几十天而以，进量买三农产品。
还有多注重锻炼身体！不要以为生了宝宝要多休息，就不锻炼！你想，成天吃得好，再加上不锻炼的话，那肯定会长胖。所以合理安排还是没问题，呵，最好不要暴饮暴食。
怀孕期间，有些孕妇出生时不吃肉，这是个人的问题。
有些孕妇在怀孕期间食欲不大，保持身材，但婴儿营养不良，体重不符合出生标准。
在怀孕期间，你可以多吃一点，这样就不会饿了，宝宝也可以得到一定的营养。怀孕期间最好不要吃刺激性食物，如冷冻食品和冷食。
想在生完宝宝后不肥胖，注意清淡，不要吃油腻的汤，多吃一点，在母乳中保持母乳的营养，这样宝宝就不会太胖，宝宝也有营养的母乳。
注意：不要在月亮上吃东西，如果你不吃，身体就不能弥补，将来身体会很差。有些母亲在生孩子三个月后自然会减肥。
持良好的睡眠习惯
生产后妈妈的体内的皮质醇会有所增加，而皮质醇的增加会引起妈妈体重的增加，而充足的睡眠正好可以缓解这种压力，为了多加休息，可以提前培养宝宝的睡眠习惯哦，只有宝宝睡眠习惯好才可以让自己得到应有的睡眠！
生完宝宝后，月子期间可以使用束腹带
对身材恢复是有帮助的，不要太紧，也不要时间太久过一会松一下，等身体恢复的差不多了可以久一点，你可以每天早晨洗漱完之后喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，早饭一定要吃好，中午正常吃，可以稍稍的减点量，晚上尽量少吃面食及肉食，多吃些水果蔬菜，夜宵之类的也要戒掉，早睡早起，平时多运动运动。
要注意怀孕前的锻炼。
生完孩子后，许多新妈妈可能会感到整个肚皮和臀部柔软、下垂，或感到头晕，事实上，这是因为你在准备怀孕之前忽略了锻炼。如果你在怀孕前做过腰部伸展，你的腰部、腹部和臀部在分娩后仍然会很紧。你可以做一些可以移动到腰部和腹部的运动，比如经常做仰卧起坐等等。
在坐月子的这段时间，可以喝一些牛奶、豆浆，同时油腻的或者是甜食一定要杜绝。但是，比如说排骨、鸡鸭鱼肉这些瘦肉系列的，你可以适当地多吃。这样既可以补充我们所需的肉蛋白，保证奶水的充足，也不会长胖的。不管是主食、肉蛋奶还有蔬菜水果，我们要保证的是均衡，而不只是哪一种吃很多，这样就会容易造成热量的堆积。
