Question

多少千卡热量等于一斤脂肪？

Answer 1

7700大卡热量=1公斤脂肪
1.十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂
肪。一个月4kg体重减轻。
2.基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。
3.如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。

4.如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km。一天可以消耗大概2000大卡热量，那一个月可以
减去8kg。

5.有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果当天至摄
入800，可能整体会只消耗1600-1200。

Answer 2

1克脂肪含有9大卡热量，1斤脂肪为500克，那么1斤脂肪含有的热量为：500×9＝4500大卡这是一个什么概念？这个热量相当于8个巨无霸汉堡（每个约550卡路里），或者约94根香蕉（每个48卡路里）。如果跑步多长时间才能消耗1斤脂肪？60公斤体重的人跑步1小时可以消耗600大卡热量，其中360大卡来自于脂肪，那么要消耗1斤脂肪所包含的4500大卡热量，就意味着需要跑：4500÷360＝12.5小时所以，减肥是个苦差事，所以难道除了跑步、节食、减肥药等就没有办法了吗？当然不是，那就是运用【HICIBI】科学减脂方法。

何为科学减脂
减脂一定是多维度的减脂方案，不是通过一个方法。比如说控制摄入量、代谢增加、主动燃脂。那么所有这种减脂，其实最难坚持，就是摄入，运动得多，那么采取的最少行动，就是主动燃脂。【HICIBI】减肥方法能够做到的就是主动燃脂，不运动。随便吃，但是可以帮你主动燃脂。
人体反复发胖和持续反弹的原因：
人体当中瘦素缺乏，造成肥胖问题无法根本解决，当体内瘦素被‘HICIBI’减脂补剂激活开始抑制食欲，同时增加能量消耗，一方面可以有效的控制吃多少，另一方面很积极活跃的代谢。同时对于脂肪的合成直接抑制的作用，促进它分解的作用。提升瘦素功能不论是行为方面还是脂肪合成方面或消耗方面都是直接控制肥胖源头。如果瘦素缺乏会出现两个问题，一个是瘦素分泌的少，就是不足；第二个是瘦素分泌的很多，但是不起作用，都属于瘦素功能出现问题导致肥胖疾病产生。当出现瘦素出现问题的时候，那接下来就是吃的越来越多，消耗的越来越少，吃得多，运动少；时间长了脂肪合成也不会抑制，分解也没有加速，肥胖问题随之而来，通过HICIBI，培养体内瘦素回归到之前的键康状态，每个人的瘦素早期是正常值。经过节食减肥，暴力减肥，生育后激素水平破坏，年龄增长等因素，造成瘦素分泌减少。HICIBI培养体内瘦素，达到一个平衡值，回归最初的健康状态。如果没有从根源解决瘦素问题，肥胖反弹和持续发胖会长久伴随始终。

Answer 3

7700千卡热量等于一斤脂肪，每克脂肪会产生9千卡的热量，脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂，果仁脂肪含量最高，各种肉类居中，米，面，蔬菜，水果中含量很少。

Answer 4

减掉一公斤脂肪，需要消耗身体7700大卡的热量。减肥的人只需要选对食材，就能不饿着肚子，同时控制卡路里摄入，帮你达到燃脂减肥的目的。

Answer 5

大卡等于一磅脂肪，每克脂肪产生大卡。脂肪主要源食油和食物本身所含油。坚果脂肪含量高，各种肉类居中。米饭面条蔬菜和水果含量很少。