Question

经常坐在电脑前，我们应该如何保护自己的眼睛？

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Answer 1

都说眼镜是心灵的窗户，可是有很多人却没有好好保护自己的这一双眼睛。这种无时无刻不在用眼的情况，容易导致眼睛视力变差，经常出现酸痛、干涩的现象。

平时在长时间的用眼之后，可以站到窗台前，打开窗户，眺望远处，让眼睛尽可能的多望望绿色的东西，在眺望的同时还可以转动一下眼球，从而可以预防近视，缓解眼疲劳，达到保护眼睛的作用。

经常坐在电脑前工作的朋友，眼睛会出现一些小问题，电脑的射线侵害眼睛，对于电脑伤害却是可以预防的。长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这是眼睛过度疲劳所致。

由于眼睛是人体最为敏感的感受器官，用眼过度造成眼疲劳时往往会引起眼球疼痛的感觉，尤其是有近视的情况，由于轻度近视眼球会调节性的抵抗晶状体增厚所导致的近视表现，从而导致眼睛极易疲劳。

若连续坐在电脑前一个小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上看呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右边相同动作。

眨眼动作可以让眼睛分泌泪水保持眼部滋润，对于眼睛的保健非常的重要，很多人就是因为太过专注于工作，导致眼睛长时间盯着电脑屏幕而令眼睛干涩不适。短暂的休息时间可以让眼睛放松，最好是离开座位找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，稍微休息一下对护眼有很大帮助。

常吃对眼睛有益的食物也有某种程度上的好处，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障。另外多吃胡萝卜、蓝莓等这些水果既可以增加体内的抗氧化物质，又可以保护双眼。

Answer 2

平时应该多吃一些绿叶蔬菜，可以多吃一些西兰花和蓝莓，也要多喝一些温水，不要长时间盯着电脑屏幕看，可以适当的去看一看远方，都是可以保护自己的眼睛。

Answer 3

在生活中就应该经常的做眼保健操，还有就是经常的闭眼休息，这样的话才可以保护自己的眼睛，要远离一些智能设备或者是手机。

Answer 4

使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

Answer 5

在电脑旁放几支香蕉很有益， 香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状～坐久了可以停下来休息，眺望远方～