Question

优生优育的七大要求，你了解是什么吗？

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Answer 1

优生优育的七大要求，你了解是什么吗？第一不近亲，第二没有遗传病，第三孕期不接触放射性物质，第四不乱吃药。怀孕之前要检查一下身体，是否有遗传病史；不要去辐射量大的地方，以免引起基因突变；有一个健康的生活习惯，不吸烟不喝酒，；坚持备孕一段时间，肯定会有一个健康的小宝宝。孕前体检是必须要做的，女方性激素六项，甲状腺功能，血常规，男性精子质量检查，血常规。我知道的就这么多了。个人认为准父母首先要有正义积极乐观的思想，注意生物钟与时空的高度一致，劳逸结合。均衡营养，远离疫群、远离化学污染和高危辐射。

生活状态尽可能的回归自然。生个如意的宝宝是不难的。体检后在专业人士指导下进行锻炼，同时养成良好的作息习惯，杜绝不良行为。建议姐妹喜欢吃辣的最好戒掉，多多检查自己的身体，听从医生的指导。我是一个刚刚结婚半年多的男性，步入三十之龄的我也开始了我的备孕之旅，从我个人来看，我觉得备孕最好首先是要戒烟戒酒，随后注意日常生活饮食，我也是刚刚成为备孕大军中的一个，不懂太多，希望能快点迎接我第一个宝贝的到来。

备孕的时候不吃药， 不熬夜， 吃叶酸， 多看书， 规律睡眠。夫妻双方改变不良饮食生活习惯。不抽烟，不喝酒，各种含色素，防腐剂的饮料。女方卵泡发育正常，男方精子成活率高，这样怀孕的宝宝才健康。怀孕期间，情绪稳定，饮食营养均衡，注意别生病，万一感冒，别吃抗生素类激素药。这样宝宝生下来才健康。孕前检查，保持健康生活状态，适量运动，提前补充叶酸及多维，放松心情。

Answer 2

我了解，要养成良好的作息，要加强运动，保证充足的睡眠，注意饮食结构的合理搭配，还要注意多喝水，吃蔬菜水果，夫妻双方都应该服用叶酸，压力不要太大。

Answer 3

要在最佳的年龄生孩子，在生孩子之前夫妻两个人要去做产前检查，两个人应该补充足够的叶酸，饮食搭配要均衡，要有一个好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，不要抽烟喝酒，两个人每天都要锻炼身体，夫妻两个人在备孕的时候要有一个好的心态，不要着急，都是可以做的优生优育。

Answer 4

不抽烟，不喝酒，不熬夜，饮食规律，不吃辛辣的食品，在最佳年龄生育，提前做好用前检查，这样就可以做到优生优育了。

Answer 5

我了解，要早睡早起，加强运动，保证充足的睡眠，要注意饮食结构的合理搭配，还要戒掉所有的不良嗜好，要坚持服用叶酸，做好备孕工作。