维生素d是补什么的呢？要和钙片一起吃吗？
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维生素D和钙片可以一起吃，维生素D是活性维生素D3，可以促进钙质的吸收，所以钙和维生素D可以一起吃。
但是维生素D是脂溶性物质，所以一般在清晨放于牛奶里饭后服用。一般要求联合使用钙和维生素D，尤其是成长较快的婴幼儿、老年人以及胃肠功能不好，吸收能力比较差人群，同时还需要从饮食上多吃鱼、虾、蛋、奶，还要多晒太阳，可以通过食物补充、药物补充，也可以通过自身合成。
此外，在补充过程中要注意钙和维生素D的量，以及症状改善。如果有改善，需要量可以减到日常维持量，以及生理需要量。
但是维生素D是脂溶性物质，所以一般在清晨放于牛奶里饭后服用。一般要求联合使用钙和维生素D，尤其是成长较快的婴幼儿、老年人以及胃肠功能不好，吸收能力比较差人群，同时还需要从饮食上多吃鱼、虾、蛋、奶，还要多晒太阳，可以通过食物补充、药物补充，也可以通过自身合成。
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我觉的你没必要去吃什么钙片看你情况的确是缺钙但是你吃钙片也不一定有用的!因为你可能是对钙的吸收能力比较底应该多吃点有利益对钙吸收的水果或蔬菜类!其实好多蔬菜和水果类也富含钙 也促进钙的吸收 不过我现在不记得哪些东西促进钙的吸收了我是学过保健 我老师教过我们 没记住只记在笔记本上 不好意思!只记得乳制品 蛋类 肉类中含有钙不少!至于减肥其实也不难要你自己坚持去运动!每天运动1到2个小时你运动一小段时间出了汗那消耗的并不是脂肪你一定要至少运动搭到一个小时你肯定是很少运动的所以你运动的时候慢慢加量再这吃冬瓜也有利益减肥!
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