听说跑步小腿会长肌肉，不利于减肥，这是真的吗？
谈论跑步，人们认为最多的是，运行可能会减肥，运行可以增强身体健身，也可能有人听到跑步可以是瘦腿！这两只小黑人非常认识到，但这种烟囱背后，会有一些疑问，为什么？事实上，我们检查信息会找到关于运行Stovepipe的大量内容。很多人都在抱着问题，有些人说他们已经在身体里长时间了，只有腿不瘦。
为什么Stovepipe会让很多人头疼，事实上，我个人认为大厚的腿最多的影响我们的身体，只要我们厚，我们看起来不太好，买一个裤子很难，这样的一对大腿厚度，它会直接或间接地影响美丽和生活。还有一条厚厚的腿，这将使我们的身体比例的身体，所以很多人都想让他们的大腿变成小腿。这是很多人的梦想，许多跑人跑得很长或者不觉得皮肤，原因可能是以下！
1.运行速度太快了慢跑
一些跑步者可能不知道运行速度非常快。此时，身体和大腿在无氧运动中。糖的主要消耗是能源供应，但口红效果不明显，但肌肉运动良好，肌肉的效果很容易生长肌肉。匡威如果您正在运行，心率也保持在60％-80％之间，您的身体和大腿将处于一种有氧运动，如果时间坚持在30-40分钟之间，因此效果更好。
2，记得跑步后伸展
事实上，这个问题已经很多次了。跑后，拉伸不仅可以避免大腿伤害，还可以帮助你瘦的大腿，因为热身运动会消耗糖，所以你可以在运行时提前进入脂肪功能，提高脂肪燃烧效率使腿部提高更快，伸展必须注意控制时间，一般在10-15分钟内伸展时间，所以拉伸仍然很重要。
3，运行姿势必须正确
首先，让我们采取正确的运行姿势：手臂自然摇摆，膝盖和脚向前移动，重心将从脚到脚部移动，这是较短的姿势。因为运行姿势对斯托维夫非常重要，尤其是提示。许多跑步者用正面跑步，跑步，简单，速度，速度。然而，纠正腐蚀的方法是降落，然后脚正在慢跑，我们可以思考它，前脚正在拖地，并且功率点除了小牛之外。还有小牛肌肉。这个地方一直在努力，持久的小牛你不能厚吗？
肯定答案是肯定的，但这些是建立一个科学的流道知识。只有我们坚持合理的方式，运行斯托维佩是一个问题，我希望所有mm都像跑步一样，有一个侧面苗条的大腿。
