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便秘看似是小问题，其实危害很大。长期便秘使肝脏的负担加重， 还会引发痔疮，胃肠神经功能紊乱，导致肛肠疾患和肠瘤，甚至诱发心、脑血管疾病。
根据研究表明，酸奶是效果比较好的通便食物。身体知道酸奶 就不错
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