Question

戒烟能否立马一根不抽

Answer 1

戒烟能否立马一根不抽？能。

戒烟的方法往往分为两种，一种是逐渐的戒断，还有一种是断然的一下子的戒断。很多的患者都往往愿意采用逐渐减量的方式，从一包减到十根，再到几根，他认为这种方式受痛苦比较小，而且戒断的可能性比较大。

其实这种观点是不正确的，国内和国外都有很多研究证明，戒烟还是一下戒断比较好，为什么呢？因为这样可以提高戒断的成功率，人往往就是保持这种若即若离的状态是最难的，要不然完全不抽烟，时间长了也不会感到很痛苦，要不然就不受限制的抽烟，这样也不会觉得痛苦。

每天都处在控制抽烟的过程中，你就会觉得非常痛苦，所以往往遇到什么事情的时候，吸烟量反而会很容易的进行反弹，甚至比以前抽的更多。

所以现在的戒烟观点还是主张患者不要逐渐的去戒断，而是要一下子就戒断。当然时间有长有短，对烟瘾比较大的人也可以先采取减量到比较少量的时候，然后再完全的戒断。

对烟瘾不太大的人，我们可以定一个时间相对比较近的目标戒烟日，比如一周、两周，之后完全不抽烟，这样戒烟的效果是最好的。

Answer 2

戒烟是一个漫长的过程，先减量然后逐渐的戒掉，可以吃点零食，嚼口香糖，吃糖块，这样能有效戒烟！

Answer 3

当然可以做到，就看你有没有决心。