Question

每天要慢跑五公里，早晨跑对身体好还是晚上好？

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Answer 1

那得看你的运动史时间长短，以及你的身体状态情况而定，而不是一个统一的标准，普通大众如果刚开始跑步就这么跑基本上一周就废了，但是换成一个有长期跑步习惯的马拉松专业跑者那就很正常。你早上跑5公里，晚上还要跑10公里，是难得一次还是天天如此？我相信大多数热爱跑步的朋友，跑步的目的都是增加身体的抵抗力，让自己的身体越来越健康，充满阳光活力！

拿身体膝盖骨来说也是有寿命的，所以建议无论多大年纪的人，每天运动都要适量，否则膝盖迟早会出问题。过犹不及，你懂得。总之，平时活动减少的人，可以每日以快走6500步完全能消耗掉正常摄入热量，或者慢跑30分钟，同样能达到效果，千万不必以饥饿或者以超能消耗来健身，一是没必要，二是容易伤身体，如果只是为了锻炼身体提高有氧能力，早晨只跑一次就可以，每天跑两次共15公里有点多，而且晚上跑步存在一定的危险性。

我每天坚持跑步五公里，基本上没有跑休。我觉得还可以，能够承受，运动量适中。当然，这个还是因人而异吧！适合自己的就是最好的就我自己而言，我一般都是在早晨去跑步，因为经过一个晚上的睡眠，早晨起来跑步更能调动身体机能，加上室外空气清新，心情也会变得美丽，跑完步在做些简单的器械运动和拉伸，你可以观察一下：为何早上叫小孩起床，我们都要坚持温柔对待？因为孩子睡觉更沉，睡得更深。如果你像部队一样，直接吹哨起床，很多小孩可能被吓着。

首先我个人认为跑步还是早晨跑最好。工作了一天，人也累了，心也疲了。早上起来跑上几里路，锻炼一下筋骨，对健康身体都是满有益的。不过也有人喜欢晚练，也不是不可取。各个所好。

Answer 2

早晨跑对身体更加的好，因为早晨跑能够促进血液循环，增强抵抗力。

Answer 3

早上跑更好一些，早上精神非常好，而且在早上起来不要吃饭就去晨跑，对身体还是很有帮助的。

Answer 4

个人感觉早晨跑步对身体是很好的，因为早晨跑步可以很好的打开，身体各个器官有利于排毒。

Answer 5

早上晨跑比较好，而且早上的精神状态也是最佳的，对于身体来说也是最好的。