Question

健康管理的基本步骤有哪些？

Answer 1

1、健康监测，健康管理体检。是以人群的健康需求为基础，按照早发现，早干预的原则来选定体格检查的项目。检查的结果对后期的健康干预活动具有明确的指导意义。

2、健康评估，通过分析个人健康史、家族史、生活方式和从精神压力等问卷获取的资料，可以为服务对象提供一系列的评估报告，其中包括用来反映各项检查指标状况的个人健康体检报告、个人总体健康评估报告、精神压力评估报告等。

3、健康综合干预，个人健康管理咨询。

Answer 2

要管理好自己的健康，心中有数是第一步。定期做健康体检，不是医学体检，填写健康危险因素问卷都是收集资料为健康风险评估做准备。根据收集的资料，认真地分析，我们可以了解和评估自己在未来若干年内得某种慢性病的危险。这些危险因素通常包括年龄、吸烟情况(数量、次数、吸烟时间长短)、心血管疾病史、家族史、体重或体质指数(BMI)、血压、总胆固醇、高密度脂蛋白、血糖等。

有的健康危险因素是无法改变的，比如年龄、性别、家族史。有的是能够化解的,比如体重、血脂、运动量、压力、饮食习惯。健康管理就是通过控制那些可以化解的危险因素,降低疾病风险，维护和促进健康。

第二步:制定具体的健康完善计划

接下来，我们就可以根据评估结果,为自己制订控制危险因素的具体健康完善计划，降低疾病危险。

需要注意的一点是，制定健康危险因素控制计划时要有针对性。个人化的健康管理计划是有效控制个人健康危险因素的关键。要根据个体自身的需求、动机、环境，以那些可改变或可控制的指标为重点，提出健康改善的目标，提供行动指南以及相关的健康改善模块。制定健康危险控制计划就要具体问题具体分析,分别着眼于戒烟、控制体重、培养健康的饮食习惯等不同方面，有针对性地采取干预措施。

至于慢性病，其危险因素是多方面的，而生活方式是其中相对重要和可控制的因素。因此，改善生活方式是预防和控制慢性病发生、发展的最佳方法。