Question

1岁宝宝辅食吃什么会科学一点？

Answer 1

1岁宝宝的辅食应该从婴儿期的辅食转变成奶。1岁的宝宝饮食结构应该逐渐的向成人的饮食结构改变，以米饭等作为主食，奶类作为辅食，这样才有利于宝宝的正常生长发育，避免发生发育不良的情况，而且可以提高宝宝适应环境的能力。还有就是1岁宝宝消化功能基本上已经发育成熟，不容易导致消化不良的情况发生了，但是也需要注意合理饮食，避免暴饮暴食，避免摄入过于油腻的食物，以防出现消化不良的情况。一岁宝宝可以添加很多辅食，这个阶段的孩子已经开始慢慢断奶，有一些宝宝也已经接近断奶尾声，这个时候就应该及时为孩子添加有营养的辅食，这样才能满足身体需求，合理的搭配饮食可以让孩子的身体变得更加强健，抵抗疾病的能力也可以变得更强。
通常情况宝宝到了四个月左右或者六个月左右就可以开始慢慢添加一些辅食，这样才能让孩子的身体获取充足的营养物质，辅食的添加对于每一个宝宝来说都非常重要，一岁宝宝可以吃的辅食已经非常多，这个时候就应该合理搭配，让孩子的身体变得更加健康。
一岁宝宝可以吃肉末软饭，准备适量猪瘦肉，一些芹菜，大葱，茄子，大米，把大米清洗干净以后煮成软饭，然后把芹菜，葱头，茄子清洗干净后切成末，肉末放到锅里面翻炒，再加入一些大葱，生姜以及酱油翻炒均匀，再加入葱头末，茄子末，芹菜末继续翻炒，最后加一些水和精盐调味，拌到软米饭里面就可以出锅了。
还可以给宝宝吃青菜鸡肉面，需要准备适量鸡肉，一些青菜以及面条，把青菜清洗干净以后切碎，鸡汤和鸡肉一起倒进锅里面，煮开以后把青菜放进去，烧一分钟以后再加入适量的盐以及面条，再烧三分钟左右就可以吃了。
一岁宝宝还可以吃苹果燕麦小米粥，准备一个新鲜苹果，适量小米，一些燕麦，慢慢熬煮成粥给孩子喝，燕麦里面含有非常丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素b1及钙质，可以让宝宝的生长发育速度变得更快，肠道蠕动速度也可以提高，苹果里面又含有多种维生素，果胶以及矿物质，能够让宝宝的智力变得更好。
上面给大家介绍的就是一岁宝宝可以吃哪些辅食，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，想要给孩子补充充足的营养，正确的辅食搭配就非常重要，除了上面这些食物，还可以给孩子吃番茄鸡蛋软饭，红豆软饭，香菇鸡蛋羹，土豆泥，枸杞猪肝粥，南瓜小米粥，这些辅食都是非常适合一岁宝宝食用的。

Answer 2

这一阶段添加辅食的目的是，帮助宝宝逐渐实现向成人的饮食过度。一日三餐（辅食），并在早餐和午餐，午餐和晚餐之间，各安排一次点心，以及临睡前喝一次奶。
辅食尽量还是不放或少放盐，食物总体的性状还是以偏软偏碎为主。

这个阶段油脂对于宝宝来说很重要，它是促进宝宝大脑发育、提供活动能量的重要来源。
这里不是要求给宝宝增加食用油的摄入，而是尽可能地为宝宝提供有益的脂肪来源，例如核桃油、海藻油、鱼类、肉类、奶制品等等。
同时要注意给宝宝合理膳食，确保营养的均衡摄入，这对宝宝良好饮食习惯的养成十分重要。

★ 谷物类：
大白米尽量蒸得比较软；面条应选择为婴幼儿专制的（盐和碱的成分比较低），小米、糙米、燕麦、小麦等都可以让宝宝吃。只要宝宝不过敏，经常更换谷物的品种，营养更加丰富和全面。
注意：小麦、芝麻、豆类、花生等要谨慎食用。
★ 水产类：
可以先从致敏性较低的淡水鱼开始，逐渐过渡到海鱼。刺少的鱼更容易做给宝宝吃，淡水鱼例如：桂鱼、鲈鱼、昂刺鱼、鲤鱼等，海鱼可以选择鳕鱼、金枪鱼、三文鱼等。
注意：虾、蟹、贝类等容易引起过敏，要谨慎食用。

★ 鸡蛋：
允许蛋白和蛋黄一起吃，蒸蛋、煮鸡蛋等都是可以的，但每天以吃1个鸡蛋为宜。
★ 肉类：
肉类辅食是给宝宝补铁的最佳来源。猪肉、牛肉、鸡鸭都可以吃。每周1-2次猪肝、鸡肝等，每次10克左右，可以补充宝宝营养所需的维生素A和铁元素。
注意：羊肉容易引起过敏，要谨慎食用。

★ 果蔬：
像常见的苹果、香蕉、梨等致敏性低的水果都是可以添加的，每天添加50-100克，可以作为“手指食物”，让宝宝自己吃。
水果不能代替蔬菜，宝宝不能只吃水果不吃蔬菜，反之亦然。

易引起过敏的食物：蔬菜：菌菇类、芹菜、菠菜、韭菜、苋菜等。
★ 点心和零食：
少给宝宝吃重油重糖、深度加工的现成零食。
因为这些零食中的油脂、糖分，还有你所不知道的、五花八门的添加剂，本身对宝宝来说都就是一种危害，吃太多，不但影响正餐食欲，还容易引起便秘。
最好是自己动手，为宝宝自制一些可口的零食点心，这样吃起来更放心。

Answer 3

青菜鸡肉面
用料：青菜、面条、鸡肉
做法：
1、青菜洗净后切碎，鸡肉及鸡汤倒入锅中煮沸后放入青菜
2、烧一分钟后放入面条和盐，再烧三分钟（小宝宝可以不放盐）
土豆泥
用料：土豆、食盐少许
做法：
1、将土豆放进锅中，然后加入清水煮熟。接着剥掉皮
2、将煮熟的土豆切成小块，用勺子压扁，加入少量的食盐搅拌均匀即可食用。（一岁内宝宝可不放盐或少许）
枸杞猪肝粥
用料：大米、枸杞、猪肝、油、盐少许
做法：
1、将大米淘洗干净，然后加入清水煮粥，将枸杞泡软，然后将猪肝切成片蒸熟
2、将粥煮到7分熟的时候，将枸杞和猪肝一起煮浓稠即可使用。可以加入少量的食盐调味。
南瓜小米粥
用料：南瓜、小米
做法：
1、将南瓜去皮，然后切成小块
2、将小米淘洗干净，加入清水煮成粥，加入南瓜一起煮成浓稠状就可以了。

Answer 4

一岁的宝宝要逐渐的过渡到和大人吃一样的饭菜就可以了，给宝宝要加一份蛋羹或肉羹的，晚上再喝一次奶粉

Answer 5

不吃盐，不吃调味品。因为好多人带孩子会让宝宝吃的口味很重