Question

大寒养生的必备之物是什么？

Answer 1

大寒养生
　　1、早睡晚起切莫熬夜
　　冬季养生，一定离不开好睡眠，好的睡眠能够起到天然补气的效果，如果睡眠不好，吃再多补品也无法达到养生效果。好睡眠能够起到养精蓄锐的效果，自从冬至开始，每天的 睡眠按照早睡晚起的方式进行，才是冬季养生之道。
　　2、吃温性食物
　　中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
　　3、大补之物要慎重
　　冬季很多人喜欢煲汤养生，比如说用冬虫夏草煲汤，用人参煲汤，用一些鹿茸之类的煲汤，这些汤类固然有滋补的好效果，只是如果多度且不按照体质进行的话，极有可能会导致虚不受补，使得人体内的精气外泄，不但没有滋补效果，反而对人体健康造成一定影响，所以大补之物要慎重，一要根据体制进行，而要注意用量。
　　4、药补不如食补
　　在冬季的时候，一些商家看中了冬季进补的这样一个商机，于是会生产一些各种补品出售，不是各类营养滋补品，就是各种补药，对于这些，尽可能不要选择，你永远不知道这些滋补品所用的材料是什么，有没有对健康不利的情况，所以说，这样的药补不要选择，想要不身体，不如用食物最好。
　　5、药补不如食补
　　在冬季的时候，一些商家看中了冬季进补的这样一个商机，于是会生产一些各种补品出售，不是各类营养滋补品，就是各种补药，对于这些，尽可能不要选择，你永远不知道这些滋补品所用的材料是什么，有没有对健康不利的情况，所以说，这样的药补不要选择，想要不身体，不如用食物最好。
大寒节气
　　6、进补宜封藏
　　进补到尾声,中医认为,秋季进补适宜“平和”,冬季进补适宜“封藏”。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,为抵御严寒补充元气,在冬季应少食生冷之物。
　　7、减咸增苦
　　大寒节气应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦,以养心气,使肾气坚固,切忌粘硬、生冷食物;宜热食,但燥热之物不可过食;食物的味道可适当浓一些,但要有一定量的脂类,保持一定的热量。此外,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。
　　8、避免白酒以及含量饮品
　　在冬季的时候，尤其是一些男性，喜欢喝点小酒，这儿劝告各位，不管是各种削骨的保健酒还是自己酿造的果酒之类，尽可能不要喝，更不要在冬季的时候喝点白酒帮助睡眠，这是错误的养生方式，如果想喝酒，冬季喝点红酒是最好的，既能养生还可以美容。另外在冬季的手时候，各种饮料是不可以喝的，尤其是冷饮。
　　9、冬季不可过度出汗
　　冬季人体过度出汗，在中医上来说，这叫伤津耗阳，对人的就能看是不利的。冬季每天不需要坚持运动，但方式一定要缓慢，能够疏经通络就可以了，不可以让身体过度流汗，每次运动之后，及时补充温热的白水，热水澡的时间不可以过长，不能超过十五分钟，热水泡脚也是如此。
　　10、运动要适度
　　大寒时节的运动可进行慢跑、太极拳、打蓝球等体育锻炼,但均应注意适宜、适度,同时室外活动不可太早,等日出后为好。

Answer 2

大寒养生少吃辛辣刺激之物，比如葱，姜之类。不要理解错了，一点也不碰，可以吃不要吃多了，发散之物，耗损津液，秋冬养阴，耗损阴液上火的不宜多吃；少吃高盐咸的东西，可以多吃点苦味的，补心脏之气，冬天肾水比较旺盛，在中医五行中，肾水克心火，肾水太强了，克制心火，所以吃点苦味的补养心脏。尽量早晨起来动，实在没空，晚上9点前动动。

Answer 3

比如说VISEN维尔逊即热饮水机，有了这饮水机就可以随时喝上热水，并且使用也非常地简单。有了它，大寒也不怕冷了，真好。

Answer 4

大寒小寒，冻成一团。大寒穿搭稍不注意就可能得病，尤其是老年人，要更加防备。大寒到来，年关将近，记住这“五宜”