Question

我男朋友说我负能量不乐观 我看见正能量女的我就感觉装的可爱一样想撕烂怎么办？

Answer 1

首先，增加认知，多角度看事情，尽可能地远离负能量。

要是一件事情让你感到很难受，你可以试着换一个角度去看问题。站在不同的角度，产生的观点是不一样的。

不管是生活上还是工作上，如果遇到不如意的事情，应该提醒自己，转变下生活方式、工作模式，这样你就会对生活和工作有新的认识。主动把情绪调节好，适应新的变化和问题。

尽可能地远离负能量，才能有精力做其他事情。

第二，转移自己的注意力，疏导负能量。

如果你暂时没有办法改变自己的认知，情绪不佳，那你可以试着转移自己的注意力。

比如你很烦躁的时候，可以出去走走，可以泡一杯咖啡，就是做其他的事情，岔开自己的注意力。

往往是自己一时想不开，才产生负能量情绪的。当你转移自己的注意力时，情绪也会跟着转移了。

其实就是要灵活的看待事情，不要被眼下的困难和问题吓到。

第三，宣泄负能量情绪。

上面说的多角度看问题、转移注意力，如果还达不到效果，可以试着去把负能量宣泄出去。

最简单的方法，就是把自己的烦恼写到纸上，有多少写多少。然后把这些纸用力撕碎，丢进垃圾桶或者烧掉。

这个看似没有什么，可真的对缓解、宣泄负能量情绪，很有用。因为你写的过程，就是你在平复心情、反思自己的时候。

类似的方法，还有人们常说的，到野外，挖个洞，把想发泄的都说出来，然后埋掉。

看似是一个笑话，可真的会让你卸下心理负担。你可以尝试下，很有用。

Answer 2

其实是你对自己的估量太低。你应该把自己处在一个。高傲的位置这样你就不会抱怨，也不会带着恶意去看别人。这样也会使你快乐起来。一个人快乐了。看待什么都是阳光灿烂的。你也就不会有这样的负面想法了。其实负面很多是给一个气质的低下。是给自己心情的压力。对自己非常没有力。为了自己也应该快乐起来。

Answer 3

首先，你要进行个自我反思，看看你是不是他说的那样的人？什么事情都是比较负能量的，或者是比较悲观的会给人带来不良的情绪，如果并不是的话，那么就是你的男朋友变心了，他不想承认这个事情，你自己心里要有数。