Question

参加公务员面试时，怎样克服紧张心理？

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Answer 1

面试都会带来一些紧张，要避免紧张是基本不可能的，我们能做的，就是把因紧张带来的发挥不足降到最低。

准备充分可有效降低紧张感

如果面试时遇到的问题都是你仔细准备过的，你很容易进入回答论述的状态，那一开始的紧张感很快就会过去。

怎样才算是准备充分？

第一个层次是“依样画瓢”——问A答A。

第二个层次是“举一反三”——问A能答出A、B和C。

第三个层次是“融汇贯通”——问A不仅能答出A、B和C，还能答出它们之间的联系和背后的规律，并且运用到D上。

第四个层次是“自我融入”——能够结合自身实际，将学到的理论和原理熟练地运用到案例和场景中去。

最起码，你要准备到“融汇贯通”的层次，才能比较从容地应对面试。

怎样才能达到这样的层次？除了多练习，你认为还有别的方法吗？

但是，别傻练。

在模拟场景下高水平地练习

模拟是要花钱找人的吧？一个人的时候怎样模拟？

别这样看，我们的大脑是很神奇的，没有人也可以把人想象出来。

找一些模拟题，自己模拟提问者，自己答，先进行这样的初步训练。

练熟了，再找同事、亲友、家人，布置一个比较真实的场景，进行贴近实战的训练。

如果你觉得这样比较困难或者感到别扭，到外面找个培训机构帮你解决这问题。

怎样才能算是高水平的练习？

这需要你不断反思和总结。现在有很使得的条件，练习的时候用手机录下来，然后听一遍，找出问题，再练再录再听，看看有没有改进——就这样不断优化。千万别一遍又一遍的傻练，那样不仅浪费时间，效果还差，而且越练一些问题越突出。

练习的时候带没带脑子，结果是很不一样的。

适当的心理疏导

你不大可能带一个心理咨询师去面试现场。

但通过简单的冥想、呼吸训练，即可让你的情绪在面试前平复下来，这个你自己找些资料简单练习一下就行了。

无论如何，充分的准备才是避免面试紧张的基础，这就是所谓“艺高人胆大”。

Answer 2

面试时怎么缓解紧张的情绪？

Answer 3

调心态，坦然面对考官，深呼吸，物理调整心态，早准备，夯实面试根基面试环节，是非常重要的一个环节，而在现场的表现力，直接决定着面试效果

Answer 4

第一个办法就是，深呼吸，物理调整心态，是自己冷静下来。第二点就是调整心态，坦然理性面对考官，不要给考官留下不好印象，第三点就是早准备，夯实面试根基，有底气上考场

Answer 5

其实参加面试的时候紧张的心理这是正常的，首先要给自己一个心理暗示，每一个人来考试都紧张，如果你克服了，那你就是成功了，或者可以在紧张的时候掐一下自己的大腿，或者在外面跳跃一下。