Question

如何科学长高？

Answer 1

在说相关方法之前首先有一个原则性的问题，那就是一切的方法只对生长发育期的青少年有作用，对于骨骺已经闭合、发育已经完成的成年人是没有任何作用的。常见的方法主要有以下几种：

第一，在生长发育期首先要保证充足的营养供应，要给孩子多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，常常推荐的有鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类以及大量的新鲜蔬菜和水果。需要指出的是在进食的过程中尽量把浮油撇去，同时不要吃一些油腻辛辣有刺激性的食物。

第二，要保证充足的睡眠，千万不要由于学业过重或者是过度贪玩儿而使睡眠不足。

第三，要做充足的锻炼，常常推荐的活动有慢跑或者是打篮球排球之类的活动，但是要注意尽量不要做一些负重的锻炼，比如蹬杠铃。

Answer 2

在日常生活中，促进人体长高的科学方法有很多。首先要进行正确的体育锻炼，比如可以经常适当的打羽毛球、打篮球、游泳、跳高等运动；可以刺激双侧胫骨结节骨骺线部位骨骼发育生长，达到身体长高的目的。在饮食上，需要多吃含钙量高的食物，比如多吃大豆、瘦肉、奶制品、豆制品等食物；而且还要养成良好的生活习惯，要早睡早起，都有助于人体长高

Answer 3

我觉得可以多补钙，多运动，尤其是篮球运动，我认为对长高真的很有帮助，可以试一试，反正运动总是对人好的

Answer 4

多喝牛奶，多锻炼。而且多睡觉。

Answer 5

郭德纲反复强调“女生学相声难”应该改一改，难不代表做不到，因此应该多给女孩子一些机会