Question

饭量小，没有食欲，怎么办？

以前饭量还可以，自从元旦那次三天吃了三顿饭以后，胃特别难受，吃点东西就顶的不行，那还能吃进去，这几天不知道怎么了，吃饭吃几口就饱了，每天逼着自己吃半碗，最后撑到难受，吃香蕉只能吃一个，到下午都感觉不到饿，要是再吃点晚上撑的就睡不着了，这是怎么回事

Answer 1

多吃新鲜少油的食品此类食品水分多，易消化，在胃中停留的时间短。而油腻食品难以消化，还会在进入十二指肠时产生一种化学物质，使胃的蠕动减缓，影响食欲。同时在饭前半小时内不宜饮水，以免冲淡消化液。

多吃含维生素和蛋白质较多的食物由于夏季新陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗大，人体常常处于蛋白质缺乏状态，因此，应适量多吃豆制品、鸡蛋及蔬菜、水果，以补充身体所需。

少吃甜食各种甜食如糖、糕饼等，都含大量蔗糖或果糖，这些糖类经人体胃肠消化分解消化后，变成葡萄糖进入血液，使血糖浓度增高，血糖过高会使人无饥饿感。

饮食应多样化食品不断变化可增强食欲,讲究色香味，常吃点凉拌菜，在菜中加些醋、酱、酒类等调味品，都能增强食欲。

Answer 2

你好，根据你的描述情况首先注意饮食，禁忌烟酒辛辣食物，给予健胃消食片药物治疗
山楂片，山楂丹，开胃消食，效果好，不妨试试。

Answer 3

用大麦茶煮山楂加红糖代茶饮～

Answer 4

吃点生花生米，养养胃