Question

在铅球体育项目上，有哪些需要特别注意的呢？





Answer 1

在铅球体育项目上，需要时刻注意自己身体的变化。

铅球训练技巧

首先，你需要知道击球的姿势，因为推铅球属于一种用一只手从肩膀向前推动球的爆发性项目。握推铅球时，推铅球应放在锁骨内端上方，必须靠近颈部。持球时要将五指自然分开，然后将球放在食指、中指和无名指根部。面向投掷方向，然后保持站在高处。

上半身要充分伸展，然后左臂自然伸直，然后我们可以将身体向投掷方向的反方向转动90度后身体前倾，这样腰部肌肉可以充分扭动，重心也可以放在左脚上。左脚需要着地，腰部肌肉需要带动身体。反方向向上翻270度，这样重心可以平移到右脚，这样支撑效果更好。然后，用左腿支撑，而右腿需要快速推拉。这时，通过扩臀、抱胸、抖臂、伸腕等一系列动作抛出铅球。

在运动前做好充分的准备

首先要了解自己的身体状况，学会自我监督，随时关注身体机能的变化，及时向教练汇报自身的身体情况，采取必要的保健措施。检查场馆设备，认真检查场馆设备，消除安全隐患。注意现场不安全因素，如场地是否平整，清除地面上的石块、土块等；检查料仓是否松动，有无石子和杂物；检查体育设施是否牢固、器材是否完好等。

一旦身体有不适的情况发生，应立即停止训练。

如果感觉很累，四肢酸痛，心慌头晕，那就说明是运动负荷太重，需要调整，好好休息。运动后，经过合理的休息，感觉舒适、快乐、精力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷的安排是合理的。参加运动会消耗很多能量。因此，运动后要科学饮食，满足身体需要，只有这样才能达到最佳的运动效果。

Answer 2

在铅球体育项目上，运动员的身体素质，球的重量，距离，场地，湿度，这些地方都要特别注意。

Answer 3

注意自己的力量，要检查身体情况，同时要注意运动的方式，也要注意训练的姿势，不可以滑步，也不可以随意转动身体。

Answer 4

一定要掌握动作要领，也应该懂得怎么抛球，还有就是要提高个人的身体协调能力，一定要注意个人的安全问题，在这个体育项目上面，一定要注意站姿，也应该了解比赛规则。