小时候家人说喝牛奶可以长高，这个有科学依据吗？
对于身高这个特征，人们的重视程度是越来越高，从过去女孩的1.60米就行，到现在的1.70米刚好，人们对于美的要求显然在不断提升。
这一点在男孩子身上体现得更加明显，民间甚至有这样的说法，男孩子要是身高不到1.70米，那就是“三等残疾”，对象都找不到。言语虽然有些夸张，不过它确实反应出了一种现实：家长无法接受孩子长不高。
喝牛奶就能长高？
日本人全民喝牛奶，然后从“小日本”硬生生拉高了好几厘米，这个故事相信大家都听说过。因此，不知道从什么时候开始，喝牛奶与长高之间，被强行划上了等于号。
只要提到“孩子个子矮”，人们的第一反应就是“没喝牛奶”，仿佛只要喝了牛奶，就一定可以长高似的。
那么问题来了，喝牛奶真的可以帮助孩子长高吗？
关于这个问题，我们要先分析其内在科学原理：
人们之所以认为喝牛奶可以长高，完全是因为牛奶富含非常高浓度的钙质，而钙又是骨骼合成的重要组成成分之一，因此，不喝牛奶的孩子容易长不高。
再换个角度，与其说喝牛奶可以长高，不如说任何高钙质的东西，都能帮助我们的孩子长高，只不过牛奶的性价比最高，，名气所以才会那么大。
看到这里，相信大家对喝牛奶长高这件事情，已经有了初步的了解。
不过有句话还是要说，喝牛奶可以帮助孩子长高，不等于孩子只要喝了牛奶，就一定可以变成大高个。无数现实案例证实了，就算补充了钙质，孩子还是有可能长不高。
什么东西决定了孩子的身高？
目前医学界认可度比较高的说法有两点：
基因遗传学说身高的遗传占比高达80%，也就是说，如果父母都很高，那么下一代基本矮不了。可见老一辈总是嫌弃儿媳（女婿）个子矮，并非封建迷信，父母的身高在某种程度上，确实可以决定孩子的最终身高。
找一个足够高的伴侣，是解决孩子身高问题的最简单方法。
当然，万事无绝对，如果其他方面出现重大问题，同样会影响孩子的最终身高，大家可不要抱着高枕无忧的心态。
营养学说对着这个观点，我的感受非常深，前段时间去母校逛了一圈，惊讶地发现，现在高一女孩普遍能达到1.65-1.70米，男孩1.75米的更是满学校都是，一点不稀奇。
想当年我们上学那会，1.70米才是普遍身高，短短一二十年，足足差了5cm，可见变化速度之快。
其实早就有专家对此发表过看法，对方认为，这与基因改良没啥关系，一切的根源还得追溯到营养上。
现在家家户户条件好了，从小不是牛奶就是鸡蛋，各种营养品敞开供应，在如此优越的物质条件下，孩子的潜能被最大程度地激发，长高是必然的。
如何帮助孩子长高？
要想帮助孩子长高，一定要抓住两个黄金期，一是6岁之前，此时他们的变化幅度最大，一旦错过，那就是先天不足，后期很难弥补。二是9-13岁，身高在青春期波动剧烈，这也是最后的机会。
一旦发现骨骺线闭合，那么孩子就再也没有机会长高了，我们所做的一切都必须在那之前完成。
营养搭配要合理光补钙并不能确保孩子长高，我们还得补充蛋白质，水分以及其它微量元素。
就拿维生素D来说，钙质的吸收需要维生素D作为催化剂，也就是说，如果孩子缺乏维生素D，他们吃再多钙下去也没用，不吸收等于没吃。
部分孩子不喜欢吃肉，这也是个麻烦，骨骼是框架，肌肉是填充，唯有二者有机结合，才能长得又高又壮。要是只长个子不长肉，最后就会变成皮包骨头，甚至还会反向影响骨骺细胞的分裂，拉低长高速度。
美国儿科学会曾就“运动与身高”展开过研究，专家发现，运动之所以能帮助孩子长高，原因有两点：
一是户外运动时，孩子接受太阳光照射，紫外线能够帮助人体自主合成维生素D，这是该维生素的重要来源之一。
二是孩子在运动过程中，腿骨在外界冲击之下，会发生很多细微到无法察觉的骨裂。人体在修复这些损伤时，会刺激骨骺细胞分裂，继而达到加固、生长的目的。
因此，家长不能一味地抓学习成绩，每周至少保证孩子3-4次户外运动，每次30-60分钟。
早睡至关重要有一种激素与减肥密切相关——生长激素。
很多孩子吃得好、父母基因也不错，但是最后却没长高，就是因为生长激素分泌不足。
这个激素有个非常“恶心人”的地方，它只在每天晚上10点到凌晨1点，以及早上5点到7点之间旺盛分泌，而且要孩子处于熟睡状态下才行。一旦错过，分泌腺体根本不会理会，只能人工进行补充，不过那个代价就大多了。
所以为了孩子未来的幸福，早睡是必须的，9点必须要求他们回房准备睡觉。
友情提示，如果因为某些特殊原因造成生长激素分泌不足，一定要尽早去医院做检查，越早补充越好，拖到后期，补再多生长激素都不好使。
