失眠怎么办呢?

我是四川巴中的,都失眠一年了,吃了很多药还是没有效果,怎么办呢?... 我是四川巴中的,都失眠一年了,吃了很多药还是没有效果,怎么办呢? 展开
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亦舒堂
2020-01-17 · 健康,是一种生活态度
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亦舒堂
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维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

失眠抑郁基地
2010-11-22 · TA获得超过994个赞
知道小有建树答主
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失眠要结合每个患者的特点进行整体系统治疗,除了针对病因治疗,了解基本睡眠知识、催眠药物合理使用、心理行为治疗是基本的方法。
社会上关于如何改善睡眠流传很多“方法”,也有不少夸大失眠后果的宣传,对这些说法要有所甄别、不宜盲目听从。一定要遵从医生的指导,不要自行选择药物。如果能够明确失眠的病因,首先应针对病因治疗,如积极治疗慢性躯体疾病;在精神疾病中,比较常见的情况是失眠作为抑郁障碍、焦虑障碍的一个症状,此时应进行系统的抗抑郁、抗焦虑治疗。对不能明确病因的失眠,也就是习惯称之为“单纯性失眠”或“原发性失眠”,早期就诊的意义是接受医生关于睡眠常识和睡眠卫生的指导,避免因形成一些不良睡眠卫生习惯、错误认知而出现失眠的慢性化。
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小蜗的香水日记
2019-01-14 · 专注虐男友的怪诞少女蜗
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小蜗的香水日记
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这个解决失眠小妙招,必须get!

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wandailiucheng
2010-11-22
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是药对身体就有一些危害成分 所以建议你好好调养解决失眠问题 别让失眠毒害我们的健康
1984年美国哈佛大学诞生了“睡眠是一种免疫过程”的学说——睡眠是随着免疫力的提高,身体发热,进入深眠的过程。换言之,睡眠问题归根结底是个机体免疫力问题,免疫力好,人的睡眠就好;
免疫力差,人的睡眠就差。 而那些为了生活或理想不断努力的奋斗者,经常为未来发生的事情——工作前途、市场前途、职务前途、情感前途、社会关系(上下级关系)前途而发愁、苦恼、
烦燥,成天提心吊胆、兢兢、紧张不安。这种焦虑让他躺在床上翻来覆去难以入睡,或者越想越兴奋,或者越想越恐惧。用同龄1+1“调养”之后,免疫力增强,睡意出现后,意识模糊
肌肉放松,很快进入梦乡。神经衰弱,睡眠不好,在“过劳”者中比较常见。越是加班,越是劳累,越是难以入睡,这让他们很是苦恼。人们都知道,睡眠与生命息息相关;人的一生约有1/3
时间是在睡眠中度过的,觉醒和睡眠就像白天和夜晚一样交替进行,构成了人类生活的基本节律。睡眠不好的主要症状是:入睡困难;睡眠时间短,往往一夜只能睡四五个小时;易惊醒,
睡眠质量差,睡得不深沉。免疫力在睡眠中起着至关重要的作用。“同龄”颗粒走的就是 “提高机体免疫力—— 实现深眠”的路子。“1+1”之后免疫力入睡时间短,睡眠时间长,
睡得像儿时一样深沉、甜美!实践证明,这是助眠最科学的办法,也是最有效的办法。
百度搜(过劳资讯网)国内最专业最权威的 亚健康调理中心
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dsgerfdh
2010-11-23
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你好,我也是成都的,曾经也是一名失眠患者,吃过好多的药,都没有用,后来还是经朋友介绍去的成都恒博医院治疗,我跟你说啊,他们真的很不错,他们采用的中医三位一体平衡疗法效果很好的,你可以去试试。
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