Question

腰椎间盘突出后如果坚持去跑步，会有什么危害？

Answer 1

因为跑步对腰肌的锻炼作用不大，而本来如果有椎间盘突出的情况，坚持跑步反而有可能造成骨盆关节压力增大，加重椎间盘压力。所以一般建议患者应该多以静态拉伸为主，一方面恢复正常的生理曲度，减轻关节压力，一方面增强肌肉力量保持关节稳定，早期锻炼可以以飞燕 平板支撑为主，有一定基础后练习游泳 瑜伽 普拉提效果都不错。

游泳是一种行之有效的办法，因为游泳的时候可以锻炼到腹部肌肉群，起到加固脊椎的作用。并且由于水的浮力可以减少负重，所以是一种无压力锻炼。

拉伸可以有效的改善脊椎的生理曲度，缓解肌肉的酸痛，以及锻炼某些长期不使用的肌肉，把整个身体都调配地更加顺畅合理。

等到身体恢复到一定程度后，再考虑跑步或其他运动。

Answer 2

腰椎间盘突出的患者在早期不要跑步，进入缓解期后可以跑步。1、腰椎间盘突出的患者初发腰痛或者下肢抽痛症状非常明显时，建议病人少活动，多卧床休息，减少对神经根的刺激，当疼痛缓解以后，鼓励患者进行锻炼，跑步是可行的锻炼方式之一；2、大部分腰椎间盘突出的患者经过保守治疗是可以治愈的，只有少部分患者需要手术治疗，因此鼓励腰椎间盘突出的患者进行锻炼。平时应该卧于硬板床，避免剧烈活动；还需要适当的参加体育锻炼，通过五点支撑法、飞燕法等，能够锻炼患者的腰背部肌肉。

Answer 3

腰椎方面的问题，建议还是在家里面静养或者是做一些康复性的运动，千万不要去跑步那样可能会造成受伤，更加严重，可能会造成很大的影响。

Answer 4

腰间盘突出，你想去跑酷，这样对腰间盘损伤非常大，有这样病的，好好养，在家里慢慢稍微活动一点就行康

Answer 5

会更加严重，疼到你起不来