Question

每个人都想长寿，应该保持什么什么样的生活习惯才容易长寿呢？

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Answer 1

晚上吃得少

“晚上别吃太多，否则会生病。”106岁的斯坦尼斯拉夫·科尔瓦斯基在接受英国《每日邮报》采访时说。一些研究表明，如果在夜间进食过于油腻的食物，身体会更倾向于把这些热量作为脂肪存储起来，而不是把它作为能量来燃烧，这就会导致体重增加，埋下多种健康隐患。因此，进食的时间会对健康产生重要影响。

保持充足的睡眠

充足的睡眠可以增加体内生长激素的分泌，帮你保持旺盛的生命力。大约有半数的美国成年人存在睡眠障碍，他们以后或许要为此付出寿命减少的代价。尝试一些简单的方法来提高睡眠质量吧!比如睡前15分钟把卧室的灯光调暗一些，帮助促进睡眠。

多运动

俗话说得好，生命在于运动，要想活得更长久，那么我们就要多运动。有些人比较内向，喜静不喜动，他们觉得静养也可以长寿。自然界的乌龟和鳖都是长寿的动物，它们每天基本上都是趴着不动的。“每天都坚持锻炼是我例行的生活常规。”让体力活动自然而然地成为你生活中不可或缺的一部分，也会令肌肉更为强壮发达。

不急于洗澡

部分人有饭后洗澡的习惯。一般来说，如果饭后急于洗澡，全身皮肤和肌肉的血管扩张，血流量会加大，这会导致胃肠等消化器官的血液减少，从而影响消化吸收。因此建议饭后休息1-2个小时后，再洗澡。

饮食健康有助于长寿

长寿的人群在饮食上都是非常健康的，很注重营养的全面性，在一日三餐当中各方面的营养物质要均衡摄入，不可偏食，荤素搭配合理才可以为身体提供充足的养分，而且在这样的饮食搭配之下肠胃也可以得到很好的休息，可以让身体尽快将代谢废物排出去。

Answer 2

饮食要健康，睡眠要充足，不要熬夜，要运动。这样才能更好更健康

Answer 3

一定要养好作息规律，不要熬夜。在吃饭方面一定要饮食清淡，不要过于油腻，而且在平时也要多锻炼自己的身体，要多吃新鲜的水果和蔬菜。这样会把身体养得很好的。

Answer 4

想要长寿的话，在生活当中应该保持一个早睡早起的习惯，其次就是一定要自律，还要有自己的爱好，平时多去做运动，饮食方面一定要注意清淡一些为准。

Answer 5

保持每天吃一日三顿饭，不碰影响身体的东西比如说酒啊烟啊槟榔啊。坚持的做会儿运动，不熬很晚的夜，保持一个心平气和的心态才会容易长寿。