Question

日常多吃红枣和红糖真的可以补血吗？真相是怎样的？

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Answer 1

很多的女性在来月经的时候，都会去准备一杯红糖水，认为这样可以给自己补血。那么红糖水真的能够补血吗？红糖水当中含有的只是糖分，我们如果是想要补水的话，是需要补充身体当中的铁。因此在经期想要补水的话，应该多吃一些鸭血这类食物，来补充身体所缺乏的铁。还有一些人表示，吃红枣也是可以补血的，红糖，红枣都是不能补血的。

红糖，红枣并不能补血

虽然说红糖，红枣都是红色，而红色也跟血的颜色一样，因此大家也就认为红糖和红枣能够补血。如果补血真的这么简单的话，那么很多失血过多的人，就不需要再去输血了。补充能量的话，喝红糖水是非常有帮助的。但是想要靠喝红糖水吃红枣来补血，这是天方夜谭的一件事情。真正想要补水的话，应该要多吃一些叶酸的食物。当我们的身体当中缺乏叶酸的话，就会出现头晕目眩的情况。还有含铁的食物，像鸭血，猪血以及动物的肝脏等等，都是可以帮助补血。

贫血应该吃的食物

但是像鸭血，猪血和动物的肝脏当中都有特别多的脂肪，因此大家在吃的时候也是需要注意用量。轻微贫血，平时有头晕目眩的情况，可以适当的吃一些鸭血，也可以适当的吃一些菠菜这类食物。并且在平时也要多吃一些水果，以及蔬菜来补充身体当中所需要的维生素。还有一些年轻人在减肥的时候选择不吃肉，不吃肉的话，自己也是很难获取一些营养。

红糖水会导致发胖

所有的食物对于人体都是有一定的帮助，因此平时也不要故意的去戒什么食物，只需要少量的吃就可以了。知道了这些，在自己来月经的时候，就不需要再喝红糖水了，红糖水也会导致自己发胖。

Answer 2

是的，多吃红枣和红糖真的可以起到养气补血的作用，真相就是红枣和红糖是非常补血的一种食材，能够活血养颜，多吃对身体很好。

Answer 3

可以的。真相就是红枣和红糖中的微量元素以及营养元素能够起到补血的作用，而且也能够起到益气的效果。

Answer 4

可以补血的，红枣和红糖里面含有的铁是可以补血的，可以让身体变得更加健康，气色变得更好。

Answer 5

可以补血，会让自己的气血越来越好，并且会让自己的面色看起来也特别红润，真相就是这样的，大家可以相信。