Question

住宿舍特别吵，睡觉睡不好，请问有什么办法吗？

除了搬出去住，还有隔音耳塞（隔音耳塞的话一般带上去两三个小时，自己就掉下来了，就算不掉下来，那闹钟就也有可能闹不醒你），还有什么办法吗？有没有像蚊帐一样，并且隔音效果简直顶级的那种，闹钟放里面也闹得醒你，但是外面却听你闹钟声音很小？

Answer 1

因为住宿舍是公共的，人员比较多，难免相互影响睡眠，最好的办法是宿舍制定就寝的时刻表和规章制度，大家都认真执行，可能会好些。

Answer 2

建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态的调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维都有助于状态的改善
如果在学校太吵就申请退宿，可以到医院，神经内科，让医生开个神经衰弱证明，申请退宿，另外您的精神压力比较大，最好进行心理咨询，疏导情绪，改善这种状况

Answer 3

这是住宿舍的共同的问题，要想改变这种情况，那你就使劲学习，考一个比较好的学校，肯定是宿舍成员没有睡觉的时候吵你呢？首先你得放平心态，这毕竟是一个小集体的生活，不要逃避嗯，有那种隔音非常好的护到耳朵上的耳机，你可以买一个试试，你也可以自己听听音乐学习呀

Answer 4

住宿舍特别吵，睡觉睡不好，有什么办法？首先是和室友沟通一下，把声音降小一点，其实是戴个耳塞，或者是拉个蚊帐，灯关了也容易睡着些。最有效的就是你们作息时间一样，

Answer 5

住宿舍特别的吵，睡觉睡不好，我觉得一个办法就是你搬出去住，再一个就是带上耳塞，这样你就听不到声音了，如果怕听不到闹钟的声音，可以把闹钟调成振动，放在自己的枕边，你能感觉到震动